SABAH
- Sabah kah valtılarında çay yerine meyve suyu için
-Kahvaltılarınızda kepekli veya çavdar ekmeği tercih edin.
-Kahvaltılarınızda aşırı yağlı yiyecekler tüketmeyin.
-Kahvaltılarınızdaki yiyecekler mümkünse köy ürünü olsun.
-Mutlaka her kahvaltınızda bir adet rafadan yumurta yeyin.
-Kahvaltılarınızda reçel bal gibi şekerli yiyeceklerden az miktarda tüketin.
-Bol zeytin yağılı yeşil zeytin tüketin.
-Scuk sosis salam tüketmeyin
ÖĞLEN
-Ballı süt veya taze sıkılmış meyve suyu içmeyi ihmal etmeyin
-Bol limonlu yeşillikler tüketin.
-Balık veya tavuk tüketin yoksa 1 kase taze sıcak çorba tüketin.
-Bol bol marul tüketin.
AKŞAM
-Ağır yemeklerden sakının.
-Haşlanmış tavuk veya diğer et ürünleri.
-Bir tabak bol limonlu salata .
-Bir ince dilim ekmek
Ruhsal Diyet
-Çevrenizde sizi rahatsız eden arladaşlarınızdan sakının.
-Yaptığınız işten slzevk alkıyorsanız imkanınız varsa istifa edin .
-Eviniz çok kücükse ormanlık bir yere kampa gidin.
-Kesinlikle ama kesinlikle sigara içmeyin bu sizi engeller bırakamıyorsanız doktora başvurun. (Bir alışkanlığı21 gün voyunca hiç yapmassanüz tamamen bırakmıs oluyorsunuz. Ve sigarayı bırakmak isteyenler ağızlarında kürdan çiynesinler bu nikotin isteğini vücutta oldukça azaltıyormuş.)
-Düzenli olarak ibadet edin ve Allah'tan Astral seyahat yapmayı isteyin.
Bilgisatarın başında 1 saatten dazla kalmayın.
-Dini içerikli kutaolar okuyup ne anlatmak istediklerini sesli olarak yorumlayın.
-Eğer sakıncası yoksa günde 1 bardak viski veya şarap için.
-Evinizde bir börek yapıp dışarıdaki fakir veya bir dilenciye verin.
-Yakınlarınızdan bir müddet uzaklaşın ve yalnız klabileceğiniz bir yere gidin.
-Ve tabiki de düzenli olarak spor yapın ve terlemekten korkmayın.
Bunları yaparsanız astrale 1 adım daha yaklaşmış olacaksınız.
