Strava je jednou z nejdůležitějších součástí našeho života i ,když nám to tak nepřipadá. Vzorové jídelníčky si umíme každý z nás jednoduše představit samé ovoce se zeleninou a hlavně nic nezdravého.
Je pravda ,že nejíme tak často ovoce jak by jsme měli ,ale kdo by takové věci v dnešní době dodržoval ,že?!
Snídaně: říká se ,že snídaně je nejdůležitější jídlo dne a i přes to jej někteří lidé vynechávají ať už ,protože nestíhají nebo nemají na jídlo ani pomyšlení.
V našem případě je snídaně důležitá a měla by vypadat nějak takto: bílí jogurt např. s borůvkama a celozrným rohlíkem. Vhodný nápoj na snídaně je ovocný džus nejlépe 100%.
Tip: snažte se snídat aspoň 3 hodiny před obědem ,aby jste vynechala svačinu mezi snídaní a obědem.
Oběd: nevadí ,když si občas dáte něco sytějšího a hlavně obědy mají být různorodé. Také nevadí ,když si po obědě dáte nějáký moučníček nebo zákusek. Přeci žijeme jen jednou ne ?!
Vědci zjistili: Konzumace sladkostí v dopoledních hodinách vám může pomoci zhubnout.
Tak na co ještě čekáte ?! Jděte se rychle do něčeho zakousnou ,ale samozdřejmě s mírou a nepřehánět to.
Různé jídla také obsahují různé tipy vitamínů ,které jsou často potřeba!
Tip: jídlo si dávejte na menší talířky. Jídla se vám potom bude zdát více a budete se cítit sytější.
O večeři a ostatních jídlech vám tu psát nebudu. Přiznejme se ,ale stejně by jsme tyto pokyny všechny hned nedodrželi a je nutné začít po troškách. Tak zatím vám jen popřeji dobrou chuť. ;P
Jaký máte názor na tuto příručku? Mám pokračovat ?
ČTEŠ
Triky a tipy snadného hubnutí a sportovního těla
De TodoChtěla jsi mít vždy krásnou a vypracovanou postavu bez namáhavého cvičení nebo hladovění ?! Tak jsi tu správně ! Tato příručka vás provází každodeními situacemi ze života ,které vám zpříjemní dny a zvýší sebevědomí.
