Ať už bydlíte v panelovém bytě nebo rodinném domě tak ideální je mít tam schody. V panelovém bytě je to samozdřejmost ,že nějáké ty schody musíte vyjít pokud tedy se v domě nenachází výtah. To nejde odolat a raději zavoláme výtah než ,aby jsme pár schodů sešli. To je ,ale špatně a už jste mohla zhodit další kilo!
Pokud výjdete minimálně 30 schodů každý den tak se vám zlepší fyzička. Špičkový sprinteři vybýhají schody několikrát denně a tím si zvyšují rychlost a koordinaci celého těla. Tak proč to nezkusit a místo výtahu ty schody aspoň vyjít?!
Tip: schody vám vylepšují nohy a zpevňují zadek
Tak to už je pořádná motivace! Co myslíte?! Hlavně teď na léto by pohledy krásnych kluků směřovaly hlavně na vás! :)
Na internetu je spousta cviků ,které můžete dělat na schodech a určitě jich hodně znáte i sama ,ale já vám jen poradím jednu věc- Zbytečně moc nepřenášejte váhu na kolena! Je správné celé tělo protáhnou ,ale u kolen to tímto končí. Teď si říkáte ,že vám to nic neudělá ,když tolik zatěžujete kolena ,ale ve stáří se vám to pomstí ,a proto je lepší kolena tolik nezatěžovat. To ,ale neznamená ,že nebude cvičit nohy!
ČTEŠ
Triky a tipy snadného hubnutí a sportovního těla
DiversosChtěla jsi mít vždy krásnou a vypracovanou postavu bez namáhavého cvičení nebo hladovění ?! Tak jsi tu správně ! Tato příručka vás provází každodeními situacemi ze života ,které vám zpříjemní dny a zvýší sebevědomí.
