Zapewne każdego z Was dotknęła niska samoocena, poczucie bezwartościowości. Pewnie przed lustrem krzywicie się na swój widok i patrzycie na swoje wady: krzywy nos, wystający brzuch albo brzydkie rysy twarzy. Podobno nikt nie jest idealny, ale jak tu...
Każdy z nas powinien mieć takie zajęcie, które sprawiałoby, że jest radosny, szczęśliwy. To podnosi naszą samoocenę! A jak? O tym za chwilę.
Mgr Justyna Jędrzejewska:
Z pewnością znalezienie dziedziny lub zajęcia, w którym czujemy się dobrze, które dobrze nam wychodzi i sprzyja poczuciu zadowolenia z siebie, jest dobrym sposobem na podniesienie poczucia własnej wartości. Odskocznia w postaci hobby, sportu lub robótek ręcznych może sprzyjać rozładowaniu emocji, poczuciu zadowolenia i dumy z siebie. To wszystko może pomóc, gdy nie mamy do czynienia z bardzo niską samooceną. Niestety osoby ze znacznie obniżonym poczuciem własnej wartości mają tendencję do podkreślania swoich niepowodzeń i postrzegają siebie jako mniej kompetentnych ludzi niż inni, przy jednoczesnym obniżaniu wartości swoich sukcesów, dlatego też bez wsparcia psychologa lub terapeuty samodzielna zmiana utrwalonych sposobów myślenia i zachowania może być bardzo trudna.
Właśnie. Jeśli nie masz bardzo niskiej samooceny, spróbuj jakiegokolwiek zajęcia: malowanie, rysowanie, pisanie, śpiewanie, jazda na rolkach czy taniec. Wystarczy spróbować, a być może zakochasz się w tym i stanie się to twoim hobby?
1. Jak znaleźć swoje hobby?
Odpowiedz na poniższe pytania, a dzięki temu znajdziesz to, co kochasz, o ile jeszcze tego nie odnalazłeś.
1. Co Cię interesuje? Niby wydaje się to oczywiste, ale tak często zdarza nam się o tym zapominać. Usiądź i pomyśl o tym, co sprawia Ci radość. Interesujesz się sztuką? Ręcznymi robótkami? Lubisz aktywności fizyczne? Zacznij od większej kategorii i powoli zaczynaj rozbijać ją na mniejsze elementy, np. sztuka-rzeźby-drewno i marmur-własnoręczne popiersia (może trochę poszalałam z przykładem, ale nigdy nic nie wiadomo). Dodatkowo, weź pod uwagę także takie rzeczy, jak koszt. Jeśli uwielbiasz ręcznie szyte patchworkowe narzuty na kanapę, to może rozważysz zrobienie sobie samemu takiego cuda? Czy mogłoby sprawić Ci to frajdę czy raczej doprowadziło do skrajnej frustracji? Zadawaj sobie proste pytanie: "Co lubię?" i szukaj na nie odpowiedzi.
2. Wolisz zajęcia w środku czy na zewnątrz? To robi ogromną różnicę przy wyborze zajęcia. Szukasz też czegoś, co możesz robić przez cały rok, czy raczej interesują Cię sezonowe aktywności? Przykładowo, jeśli postanowisz zapisać się do grupy narciarzy, zostaniesz ograniczony do aktywności w miesiącach zimowych, przy sprzyjającej aurze. Jeśli natomiast wybierzesz np. deskorolkę, możesz jeździć na zewnątrz wiosną i latem, a w zamkniętych skateparkach jesienią i zimą.
3. Co MUSISZ zrobić? Załóżmy, że Twój dom wymaga kilku napraw, odświeżenia ścian, dokręcenia kilku ważnych śrub lub uszczelnienia okien w sypialni. Jeśli nauczysz się, jak to wszystko zrobić, to nie tylko zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy, ale jednocześnie możesz odkryć, że majsterkowanie, to Twoja pasja i chcesz się tym zajmować częściej. Poza tym, ogromną satysfakcję daje ukończenie jakiegoś projektu i możliwość powiedzenia, że to Twoja robota.
4. Biblioteka, Dom Kultury, Park? Wracając ze sklepu z bułkami zajrzyj do najbliższej biblioteki lub domu kultury. Zobaczysz, czy w Twojej okolicy sa organizowane jakieś ciekawe szkolenia lub warsztaty i możesz od razu zapisać się na lepienie garnków, jeśli jest to coś, co zawsze chciałeś spróbować. Te miejsca nie tylko mogą pomóc Ci odnaleźć swoja pasję, ale przede wszystkim nawiązać nowe znajomości, poznać interesujących ludzi, którzy będą podzielać Twoje zainteresowana. A może odkryjesz w sobie nowy talent lub zafascynowanie literaturą rosyjską?
Pamiętaj, że hobby to może być dokładnie WSZYSTKO – szydełkowanie, fotografia, zbieranie łyżeczek do herbaty, pisanie bloga, zbieranie informacji na temat filmów, aktorów, znanych ludzi (możesz zostać np. czyjąś fanką) albo o modzie, historii, malarstwie, zwierzętach.
Twoją pasją może być też hodowla chomików, jazda na rowerze, bieganie, taniec, malowanie na szkle, majsterkowanie, moda, nauka języków, robienie biżuterii, muzyka, podróże, historia, wizaż, a nawet gotowanie (pod warunkiem, że w czasie gotowania czujesz się naprawdę szczęśliwa).
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
2. Co daje hobby?
Dla jednych to potocznie nazywany „reset", odskocznia od rzeczywistości, przeniesienie się w inny wymiar.
Nora Ephron napisała tak o czytaniu książek – swojej wielkiej pasji:
Uczucie zachwytu, którego doświadczam czytając wspaniałą książkę jest jednym z głównych powodów, dla których czytam. Nie zdarza się to przy każdej książce, nawet nie przy co drugiej, więc kiedy tak się dzieje odczuwam szczęście. Nurek w oceanie przebywający zbyt długo na dużej głębokości przeżywa coś w rodzaju olśnienia głębią, które nazywane jest narkozą azotową. Nie wie jak wypłynąć lub nie chce wypłynąć. A kiedy wynurzy się na powierzchnię może u niego wystąpić choroba, która polega na tym, że organizm nie potrafi się przystosować do poziomu tlenu w atmosferze. Coś takiego dzieje się ze mną, kiedy po przeczytaniu wspanialej książki wyłaniam się na powierzchnię rzeczywistego świata.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Zaangażowanie w hobby rozwija nas i daje poczucie spełnienia. Każda pasja, o ile nie jest szkodliwa dla zdrowia, jest dobra. Naturalnie ta związana z ruchem, sportem czy rekreacją jest najlepsza z punktu widzenia organizmu człowieka, ale jeżeli numizmatyka bądź akwarystyka to jest właśnie to, co kochasz – dbaj o tę pasję.
„Nawet z pozoru najdziwaczniejsza, najskromniejsza pasja jest czymś bardzo, ale to bardzo cennym." – Stephen King.
A w następnej części dowiesz się co to kompleksy i jak sobie z nimi radzić.
