En este diario describiré mis pensamientos y acciones que me llevaron a pesar alrededor de 120kg y como logre o lograre bajarlos a mi peso ideal de acuerdo con mi estatura y mi edad:
Edad:18
Estatura:161cm
Peso ideal de una persona sana:57 kg
Después de un tiempo de estar así, mi mama logro convencer a mi padre de que me dieran otra oportunidad.Cuando mi madre me dijo eso volví a vivir pero ya no quería mas errores detecte la falla y la quería conseguir a toda costa ........
Y empece por el principio, acepte que tenia un problema muy cerio que tenia que solucionar y lo primero que tenia que hacer era reeducarme, de mi enfermedad, de que era la obesidad y como corregirla, ese mismo día empece con mis conocimiento de todas las dietas y gimnasios a los que había ido y lo primero era saber el peso y la edad y ambos los coloque en una calculadora de peso que esta en linea...
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
Después aclarar que mi meta no era ser flaca sino una persona sana y saludable con mucha energía para vivir. Me plante mi meta a largo plazo que era pesar 54Kg, a toda costa, y la dividí en mini metas para que se me facilitara.
Mi plan para bajar de peso
1. Investigar sobrepeso
2. Disminuir la comida
3. Tomar agua
4. Moverme mas, hacer ejercicio
5. Pesarme y mirar si el plan funciona, si no funciona modificar lo
6. Si y solo si el plan funciona repetirlo hasta llegar a los 64 Kg.
