> 12 karın çıtırdamak
> 18 memik
> 10 bacak kaldırma
> 25 saniye plank
> 12 yan hamle
> 22 atlama krikolar
> 12 dağ tırmanıcı
> 4 şınav ve dönme
> 2 litre su içtim
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Su İçerek Kilo Verme
De TodoBaşlangıç kilom:53.0 Güncel kilom:52.1 Boy:156 Yaş:13 》1.hedef=52✅ 》2.hedef=51 》3.hedef=50 》4.hedef=49 》5.hedef=48
13 Eylül 2016
> 12 karın çıtırdamak
> 18 memik
> 10 bacak kaldırma
> 25 saniye plank
> 12 yan hamle
> 22 atlama krikolar
> 12 dağ tırmanıcı
> 4 şınav ve dönme
> 2 litre su içtim
