> 4 duvarda memik
> 4 şınav
> 25 karın çıtırdamak
> 40 saniye plank
> 12 çömelme
> 20 mekik
> 10 bacak kaldırma
> Yaklaşık 1 litre su içtim
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Su İçerek Kilo Verme
De TodoBaşlangıç kilom:53.0 Güncel kilom:52.1 Boy:156 Yaş:13 》1.hedef=52✅ 》2.hedef=51 》3.hedef=50 》4.hedef=49 》5.hedef=48
15 Eylül 2016
> 4 duvarda memik
> 4 şınav
> 25 karın çıtırdamak
> 40 saniye plank
> 12 çömelme
> 20 mekik
> 10 bacak kaldırma
> Yaklaşık 1 litre su içtim
