Za nami nowy rok, a co za tym idzie, wszyscy mamy jakieś postanowienia. Czy to małe, czy duże, ważne że są, ponieważ to właśnie przez nie chcemy zmieniać nasze życie.
Niestety, w większości przypadków jest tak, że przez jakiś czas, owszem robimy to wszystko z zaangażowaniem, jednak chwilę później zaczyna nam się to nudzić, nie wierzymy w siebie. Zaczynamy spełniać te nasze postanowienia z coraz to mniejsza pasją, aż dochodzi do tego, że rzucamy wszystko w kąt i zostawiamy na następny rok.
I to koło tak się zatacza i zatacza od nowa.
Co więc zrobić, aby wytrwać w noworocznych postanowieniach?
Oto kilka moich sprawdzonych sposobów.
1. Kalendarz/Notatnik/Dzienniczek
Nazywajcie sobie jak chcecie, ważne żeby był.
Zapisujcie sobie w nim wszystko co chcecie, np.: zbliżający się sprawdzian, co musicie niedługo zrobić, czy ile dni ćwiczyliscie. Możecie sobie nawet napisać dzień bez słodyczy i odhaczyć. Taka mała rzecz, a tak bardzo motywuje.
Ostatnio w Biedronce były takie kalendarze, a jeśli nie macie to możecie sobie sami zrobić, na YouTube jest dużo takich poradników.
2. Wieszanie motywujacych treści.
Wszystko co Was motywuje. Od różnych zdań, do obrazków. Ważne, żeby podnosiły Was na duchu.
Na YouTubie jest masa filmików o zorganizowaniu jakiś fajnych podstawek pod takie inspiracje, musicie tylko poszukać.
3. Aplikacje
Osobiście polecam Wam trzy aplikacje, których obecnie używam.
Fat Secret
Wpisujecie tam swoje dane, a oni automatycznie obliczają ile kalorii powinniście zjeść na dzień.
Aby dodać jedzenie, klikacie w ten plusik i szukacie po nazwie albo po kodzie kreskowy, czyli skanujecie go po prostu kamerką.
Pokazują Wam też ile zjedliście procent białek, węglowodanów i tłuszczy.
Możecie też dodać ćwiczenia, a oni obliczają ile spaliliście kalorii.
Bardzo ją Wam polecam.
30-dniowe wyzwanie
Wybieracie co chcecie ćwiczyć i na jakim etapie jesteście (zaawansowany, itp.). Dla każdego dnia jest oddzielny zestaw ćwiczeń na daną partię ciała.
Fajna i motywująca.
Water Time Pro
Czyli wyzwanie z piciem wody. Ustawiacie ile z chcecie wypić w danym dniu i potem naliczacie sobie ile wypiliście.
Aplikacja daje fajne przypomnienia, typu: Halo! Tu Twój organizm!
To chyba wszystko, co chciałabym Wam dzisiaj przekazać. Wierzę, że wytrwacie w Waszych postanowieniach i odniesiecie sukcesy. c:
Tymczasem zapraszam na moją motywującą "książkę", w sumie to sama nie wiem jak to nazwać. Po prostu codziennie przez cały ten rok wstawiam różne przydatne sposoby i motywujące treści. Mam nadzieję, że się Wam spodoba!
CZYTASZ
Sposoby na lepsze życie | life hacks & DIYs
Aléatoire❝Podsumowując, dorastanie, jak i całe nasze życie to czas jednego, wielkiego zamieszania, więc co zrobić, aby nieco umilić go i nie dorabiać sobie jeszcze większych problemów?❞ ; Poradnik dla zdesperowanych Nie no żart. |Life hacki i DIYs na wiele o...