ALIMENTAZIONE:
Ecco gli alimenti ammessi in questa dieta:
-tè verde
-frutta e verdura
-cereali
-cioccolato fondente
-pollo (meglio il petto)
-pesce
-pane integrale
-pasta (meglio bianca)
-mandorle
-uova (meglio sode)
Ecco un esempio della vostra alimentazione in una giornata:
COLAZIONE:
-un frullato con banana,latte e noci (in alternativa usate un altro frutto)
-cereali integrali,avena,banane e fragole.
SPUNTINO:
-1 frutto o 1 yogurt
PRANZO:
-1 piatto di pasta(80 gr) con zucchine e ricotta.
SPUNTINO POMERIDIANO:
-1 frutto o 1 yogurt
CENA:
-insalata con pomodori e mais
-pollo o pesce
Max:3 cucchiai di olio extra vergine di oliva al giorno.
Ricordati di bere 1 bicchiere di acqua prima di ogni pasto.
