💄Советы для девушек👠

🎃Как измениться за лето🎃

1. 📷Заведите дневник с фотографиями📷
Какой бы ни была ваша цель – похудение, набор массы, мышцы в тонусе, загорелая кожа – для получения настоящих результатов нужно время. Если вы работаете над собой, но не видите результата, вы легко можете впасть в депрессию – в этом случае вам пригодится фотодневник. Сфотографируйте себя спереди и сбоку в начале лета. Потом, один или два раза в неделю, делайте такие же фотоснимки. Когда вы чувствуете, что готовы сдаться, загляните в свой фотодневник, чтобы увидеть, как далеко вы уже зашли.

2. 🔎Узнайте больше о калориях и питательных веществах🔎

3. 🏃Узнайте больше об упражнениях🏃

4. 🏋Сочетайте различные виды упражнений🏋

5. 🍒Придерживайтесь здоровой диеты🍒

6. 📉Создайте расписание для всего📉
Конечно, это включает вашу диету и режим тренировок, но не забудьте написать расписание для других занятий, которые вы спланировали. Если вы хотите загореть, спланируйте регулярные визиты в солярий или сеансы загара на даче или заднем дворе дома. Для более белых зубов, проконсультируйтесь с вашим стоматологом и следуйте его или ее указаниям (тем, которые нужно повторять регулярно).

7. ☀Заранее планируйте встречи☀

8. ☘Продолжайте начатое☘
В конце концов, никакие планы и цели не изменят того, что ваше тело будет очень медленно меняться со временем, а не за одну ночь. Увеличьте свои шансы на успешное преображение, придерживаясь своего плана с первого дня.

9. 🎀Отрастите волосы/постригите волосы🎀

10. 📍Определитесь со стилем📍
Используя свое портфолио и картинки из журналов и интернета, придумайте несколько идей для образов, которые вам точно подойдут. Сначала сконцентрируйтесь на одежде, а потом думайте об аксессуарах. Если какой-то предмет одежды плохо выглядит без аксессуаров, его лучше всего не покупать.

11. 👘Купите себе новую одежду👘

12. 💍Займитесь аксессуарами💍
Сейчас самое время купить украшения, ремни, сумочки и другие предметы, которые завершат твой образ.

13. 💄Поработайте над своим макияжем💄

14. 🕶Соберите образ🕶
Завершите свои последние сеансы загара, отбеливания зубов или других запланированных процедур.

🖤Советы:
- Пейте много воды. Почти невозможно пить слишком много воды, а ее пользу для вашей кожи и волос нельзя преувеличить. Вода также поможет вам избежать обезвоживания во время тренировок, особенно в жару.
- Если вы не можете найти время, деньги или транспорт, чтобы добраться до фитнес-центра или спортзала, не переживайте. Просто делайте приседания, отжимания, прыжки и растяжки дома, дополняя их регулярными пробежками и велосипедными прогулками.
- Придерживайтесь режима в гигиене. Большинство людей знают это, но вы должны принимать душ, умываться и наносить дезодорант хотя бы раз в день, мыть голову каждые 2-3 дня, и чистить зубы два раза в день или больше.

💕Ваша Sliva💕