Qu'est-ce que c'est ?
La TCC est une thérapie pour permettre de remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des comportements plus adaptés par rapport à ce que souhaite le patient. Elle s'appuie sur une relation active entre le soignant et le patient. Elle chercha a trouver le facteur déclencheur du trouble du patient.
Il s'agit de réussir ce dont on se croit incapable. Il s'agit de se confronter à ses peurs, sans y être forcé.
Elle est pour toutes personnes (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées) voulant revenir à un mode de vie plus "banal". Mais il faut être motivé.
Son but est d'aider la personne à retrouver son anatomie et des relations avec des personnes plus faciles.
Pour quel cas ?
Cette thérapie est:
-pour les troubles anxieux,
-les phobies sociales (+ autres),
-les troubles obsessionnels compulsifs,
-les troubles dépressifs,
-les troubles du sommeil, alimentaire,
-le stress post-traumatique,
-les troubles paniques,
-les états de dépendances,
-certains aspects des troubles psychotiques et enfin,
-des troubles fonctionnels.
Comment se déroule-t-elle ? (+ durée et prix)
La première séance se tourne vers l'écoute du problème. Puis, durant les trois/ quatre séances suivantes, il s'agit d'établir une liste des moments les plus angoissants du quotidien, pour pouvoir, après ces séances, d'établir un programme personnalisé. Le patient aura des "devoirs" (tâches à accomplir) pour modifier le comportement. En parallèle, le soignant va poser des questions, conseille et éclaircit des points pour mieux comprendre le trouble. Puis il s'agit de réajuster.
Pour les phobies, une séance de relaxation est nécessaire pour confronter l'objet de la peur.
Chaque séances sont différentes.
Elle dure de quelques semaines à quelques mois en générale, mais plus le trouble est encré et dure, plus les séances se multiplieront. Une séance dure de 30min à 1h individuellement, et de 2h à 2h30 en groupe, pour une séance par semaine dans les deux cas, si cela est possible.
Les prix varient selon si on choisit un psychologue ou bien un psychiatre: pour le psychologue cela tourne entre 60 et 70 euros (pouvant être gratuite dans le cadre hospitalier); pour le psychiatre cela tourne entre 80 et 130 euros dans un cabinet privé et 37 euros à l'hôpital (elles sont partiellement prises en charge par la Sécurité Sociale).
Des livres sur le sujet.
•Les thérapies comportementales et cognitives , Jean Cottraux, Eds Masson, 2011
•Je dépasse mes peurs et mes angoisses , Christophe André et Muzo, Eds Points 2010
•TCC chez l'enfant et l'adolescent , Luis Véra, EDS Masson, 2009
•Guide clinique de thérapie comportementale et cognitive , Ovide Fontaine, Retz, 2007
•Les thérapies comportementales et cognitives : se libérer des troubles psy , Jean-Louis Monestès, Claudine Boyer, Les essentiels Milan, 2007
•Petit ou grand anxieux , Alain Braconnier, Eds Odile Jacob Poches, 2004
Ou pouvons-nous la trouver ?
Dans des cabinets de psychologie ou de psychiatrie, ou bien à l'hôpital, toujours avec soit un psychologue, soit un psychiatre.
Sources.
Ma tête, psycom.org, psychologies.com, aftcc.org.
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Recueil de phobies
RandomPhobia: Crainte forte et injustifiée d'une situation, d'un objet ou de l'accomplissement d'une action. Définition de Larousse.
