Yaza girince nedense herkesin bir kilo veresi geliyor. Zayıf insanlar bile kendini kilolu görüyor. Okullar açılmadan sizde azda olsa fitleşmek istiyorsanız doğru yerdesiniz.
Ben hep zayıftım fakat etrafımda kilo veren insanlar çok oldu o yüzden birkaç tavsiye verebilirim.
İlk önce şunu kafanıza sokmanız gerekiyor. Kendinizi nasıl rahat veya güzel hissediyorsanız öyle kalın. Kilo verdiğiniz zama paranoyaklaşacaksanız asla bu işe bulaşmayın. Bir çikolatanın kilo aldırdığını sanan insanlar var.
Her 25 kiloya 1 Litre su düşüyor. Kilonuz ne kadarsa siz ayarlarsınız. 50 kiloysanız günde 2 litre su içmelisiniz gibi. Onun dışında oturduğunuz yerden kilo vermek zor. Günlük 30 şar kez mekik çekin. Karın bölgesindeki kasları çalıştırıyor. Suyunuzun içine tarçın atabilirsiniz metabolizmayı hızlandırıyor diye duydum. Egzersiz haraketleri yapın. Evinize yakın parklar varsa kısa süreli koşulara çıkabilirsiniz. Bir süreliğine tatlıyı, aburcuburu kesin. Arada kendinizi ödüllendirmek adına yiyin bir şey olmaz. Günlük yediğiniz yemeklerin kalorilerini hesaplayın ama başta dediğim gibi paranoyaklaşmayın. Yiyeceğiniz şeylerin yağ oranı az, protein oranı çok olsun. İşin sonunda kilo verdiğiniz zaman "ooo kilo verdim sal gitsin" gibi bir hale bürünmeyin. Yine dikkat edin fakat aşırıya kaçmayın. Bir parça çikolatanın kimseye zararı olmaz.
Aklınızdaki soruları yorumlara yazabilirsiniz. Geniş bir konu 🐷🐷
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Lise Tavsiyeleri
Non-Fictionbende zamanında bir sürü tavsiye okumuştum ve hepsi "bunlardan uzak durun, dedikodu yapmayın!" tarzındaydı. Emrediliyormuş gibi hissedip bir daha da tavsiye falan okumamıştım. Sizin bu hisse kapılmanızı istemediğim için böyle bir kitap yazmaya karar...
