7 веских причин обниматься чаще
в современном мире мы подвержены стрессам и стараемся разными способами им противостоять. один из самых простых и доступных - обыкновенные объятия. научные исследования доказали, что они действуют на нас расслабляюще и делают счастливее.
1. поднятие духа
лишь одно объятие в нужный момент способно изменить день к лучшему и благотворно повлиять на поведение человека. обнимая, мы делимся положительными эмоциями и не только помогаем тому, кто в этом нуждается, но и сами заряжаемся положительной энергией.
2. облегчение боли
во время объятий организм выделяет гормон окситоцин, который в основном помогает организму женщины снизить чувство боли во время родов. обнимаясь, люди забывают о том, что вызывает у них боль, и концентрируются на происходящем в данный момент и в целом на положительных сторонах жизни.
3. снижение давления
не только ваш разум, но и все ваше тело получает пользу от объятий. когда вы обнимаетесь, рецепторы вашей кожи передают сигналы в мозг через нервные окончания. чувство защищенности передается всему телу, ритм сердца успокаивается, и нормализуется давление.
4. здоровое сердце
исследования показали, что у людей, которые избегали контактов с близкими людьми или долгое время не виделись с ними, учащалось сердцебиение по сравнению с их обычным состоянием. а у тех людей, которые регулярно обнимались с любимыми, сердце, наоборот, билось в более спокойном ритме, что увеличивает их шансы на долгую и счастливую жизнь.
5. поднятие самооценки
во время объятий растет наша самооценка и становится менее важным мнение окружающих. страхи начинают волновать куда меньше, ведь люди, которые обнимаются, более позитивно относятся к жизни в целом. этот механизм в действии можно заметить на примере ребенка, который обнимает любимого плюшевого мишку и тут же успокаивается, почувствовав себя в безопасности. такая реакция заложена в нас на уровне инстинктов, и, даже когда мы не осознаем этого, она помогает нам в различных жизненных ситуациях.
6. гармоничное развитие детей
с рождения объятия помогают детям расти здоровыми и счастливыми. чем большую эмоциональную поддержку мы обеспечиваем детям, тем более психологически стабильными они становятся в старшем возрасте. исследования доказали, что между количеством объятий в детстве и способностью взрослых людей справляться со стрессовыми ситуациями и выстраивать взаимоотношения с другими людьми существует прямая связь. обнимайте своих детей почаще - это полезно для всех.
7. здоровая нервная система
объятия оказывают успокаивающее действие, и это полезно не только для сердца, но и для нашей нервной системы. обнимая друг друга, мы расслабляем нервы и снимаем напряжение, которое иногда так усложняет нашу жизнь
не забывайте почаще обниматься: объятия бесплатны, доступны каждому и очень полезны. идите и обнимите уже кого-нибудь...
