Dôvody, prečo...

Dôvody, prečo sa oplatí behať 2. dôvod

•Prirodzený pohyb
Po chôdzi predstavuje beh pre každého ten najprirodzenejší pohyb. A vaše behanie tiež môže vychádzať z rýchlej chôdze, najmä ak ste začiatočník. Vtedy je najideálnejšie striedať ľahký beh s dynamickou chôdzou a postupne predlžovať intervaly samotného behu. Ale i keď ide o pohyb človeku blízky, majte na pozore, že správna technika je prvoradá. V opačnom prípade vám beh neprinesie žiaden pozitívny efekt, naopak, vaše telo pomaličky ale iste dokaličí. Preto dbajte na vzpriamené držanie tela, uvoľnené ramená i celé ruky, zdvíhanie kolien a dôkladný došľap chodidla. Nezabudnite tiež, že rozhádzané telo a nekoordinovaný pohyb vás zbytočne vyčerpajú. Držte pevne stred tela, zosúlaďte dráhu rúk aj nôh a bude sa vám behať evidentne ľahšie.