Das ist die Kategorie, in der es darum geht, was man anstelle des selbstverletzen machen kann.
•Karton zerschneiden
•Stifte zerbrechen
•Luftballon aufpusten, bis er platzt
•die Stelle, an der man sich verletzen will unter kaltes Wasser halten
•rote Linien auf die Stelle malen
•Eiswürfel in die geschlossene Hand nehmen und halten
•scharfes oder saueres Essen
•sich selbst fest umarmen
•die Stelle massieren
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Skills gegen das Ritzen
Non-Fiction》Ritzen ist scheiße, also Fang bitte nicht damit an. Du ruinierst deinen Körper. Dabei hat er dir nichts getan. Die Welt ist scheiße und irgendwann leiden wir alle... Nur sollte man es nicht so auslassen. Ich bin kein gutes Beispiel, weil ich es ja...
