До костей

Перед началом. Или Мечты В Звездное Небо.

Прежде чем начать свое мистическое "завтра", на которое все испокон веков возлагают свои не менее мистические надежды, я бы хотела составить небольшой план, дабы мои обещания были официально "задокументированы". И чтобы все не получилось как обычно: в ежедневнике туча наполеоновских планов, а выполнено целое ничего. Со мной всегда так ._. Ну тк оть.
Для начала я хочу встать пораньше. Часа в 4. Утра, если шо. Бегать я люблю с утра и очень рано, потому что осознание того, что люди видят мои трясущиеся во время пробежки бока и ляхи меня вымораживает до самого мозга костей. #социально_зависим. Кароч, я так не могу, а по тому и не бегаю вечером. Я боюсь. Мне кажется, что все только на меня и смотрят и смеются. По той же причине не хожу в качалки, на тренажеры и в фитнес-залы. Простите, если вы теперь тоже подавлены ._. Но в ранних подъемах для меня также есть и огромный плюс, т.к. благодаря им мне день кажется намного длиннее, чем он есть на самом деле. Потому что все события после 5 вечера для меня скатываются в один огромный ком и время для меня пролетает со скоростью кометы в небе. Да и вы когда-нибудь выходили в 4 утра на улицу?) По-моему, это чудесно. Прохладный воздух, роса на траве и опьяняющая свежесть, мертвая тишина и только щебетание птиц. Меня это вдохновляет на убиение себя длительной пробежкой. Да и после нее я ловлю дикий кайф от физической нагрузки, понимаю, что сделала хоть что-то полезное, и меня сносит волной блаженства от того, что тело немного сводит от усталости. Это мотивирует двигаться дальше. Да и сначала действительно тяжело, но потом понемногу становится проще, и, нет, это не ванильная цитатка, это проверено не одним моим "новым начинанием", такое уже было много раз) Но отдышку как после пробега от одного конца Сахары до другого никто не отменял ._. Я до сих пор так и не поняла, как правильно дышать при беге, потому что на многих сайтах пишут по-разному и во многом доходит до противоречий: в одном месте пишут, что дышать через рот можно и даже нужно, в другом же пишут, что так делать ни в коем случае нельзя, это плохо влияет на гланды и что-то в таком духе, не помню точно. Я изучала этот вопрос довольно тщательно, но дыхалка у меня никакая, а один-единственный ритм дыхания, который все считают чуть ли не самым лучшим, мне не подходит, т.к. не пробежав километра я уже начинаю задыхаться. Я говорю про тот, в котором вдыхаешь на 2-3 шага, выдыхаешь также. Ну или на 4 (этот ритм, по-моему, и называется 4x4 или что-то в таком духе). Не особо разницы. Так что пока единственный вариант, при котором я не дышу, как выброшенная на берег рыба - это дыхание через рот, медленное и размеренное, будто ничего не происходит и я просто пытаюсь медитировать на бегу. Абсурд, но мне действительно помогает. Летом я не заболею (здоровье нормас), но вот осенью-зимой надо будет подбирать что-нибудь другое. А еще в сентябре мне сдавать 1 км, так что если не прокачаю себя - умру со стыда ._. Что-то я совсем расписалась об этой несчастной пробежке. Мде. Двигаем дальше.
Второй пункт: скакалка. Я уже не раз читала о том, что она хорошенько сжигает жирок. Даже немного лучше, чем пробежка. У пробежки вроде 10 кал/мин, у скакалки 12. Но 1,5 часа прыгать у меня не только ноги отвалятся.
Третий пункт: йога. Она не особо эффективна, за 35 мин я сжигаю где-то 80 ккал. И при интенсивной тренировке. Но мне нравится. Спорт для ленивых >.~ И занятия йогой очень хорошо растягивают. Особенно по утрам. Для меня это то, что надо. И ей даже можно заниматься без коврика. По мне он так чисто для галочки (я в институте на ковриках занимаюсь, и просто разницы особо не чувствую, хз, может эт я бревно ._.). Она, наверное, даже перед пробежкой будет.
Потом я, наверное сяду за французский. Потом матан(я его счастливо завалила же, да, это пожизненное кредо - сдавать два экзамена их трех). Потом нада начать отчет по летней практике. А то уже время поджимает. Я ж опять все просидела =-=. Уж в ровном сидении на одном месте я просто бью все рекорды.
Ну вот. Я накидала план. Осталось только ему следовать, ага :|
Приятных снов.