<*PEACH BLOOD*>

four

  В какой-то момент это стало смыслом моей каждодневной рутины , или что  я советую начать делать всем~

1.Очень рано просыпаться .
Не знаю , с чем это связано , и как это объяснить , но я просто резко  начала просыпаться очень рано (4 – 6 часов утра). Я не ставила будильник , не грезила мыслью так рано просыпаться , просто само как-то вышло . Просто я начала вставать в такое время по воле своего организма (при этом засыпая не позже 10 вечера ) . И знаете , что я вам скажу? Я безумно рада , что начала это делать . Атмосфера раннего утра просто невероятна – прохладный свежий воздух , предрассветные жёлто-розовые облака и невероятная тишина за окном . Только ты и пение птичек за окном . Это вдохновляет . Пока все ещё спят , ты успеваешь распланировать день , настроиться на позитив и просто побыть наедине с собой . Начните просыпаться хотя бы на полчаса раньше обычного , постепенно увеличивая это время , и вы увидите , насколько продуктивнее станут ваши дни.

2.Ежедневное чтение .
Честно говоря , я всегда любила читать и делала это с удовольствием . Но только недавно я поняла , что это настолько классно , что я готова читать ежесекундно . Я не говорю , что и вы должны так делать , но просто начните хотя бы с интересных статей в интернете . Читайте всё подряд , везде и что бы вы ни делали . Это очень интересное времяпрепровождение , а ещё пойдёт вам на пользу . Просто вечером замените полчаса бессмысленного плавания в вк на чтение .

3.Правильное питание .
Нет , я не сижу на полностью правильном питании . Я говорю о приемах пищи , которые действительно делает меня счастливее . Все знают , что еда не должна становиться культом , а нужна для энергии , но почему-то не все следуют этому . Уверена ,что у вас много раз было , что вы переедали жирного , мучного и сладкого сверху , а потом ходили и мучались от этой тяжести . Если ты не супер активный , не ходишь ежедневно в Китай и обратно – тебе не нужно столько еды(энергии) . Просто постарайся есть меньшими порциями , пить больше водички(но только не запивать ею съеденное ) и перейти на более-менее правильное питание . Ты удивишься , но жизнь станет легче , проще и радостнее . А чтобы не переедать , вставай из-за стола с лёгким чувством голода .

4.Больше движения .
Больше ходи пешком , гуляй с друзьями , катайся на велосипеде и  выполняй упражнения дома. Так ты станешь энергичнее , фигура подтянутее , а настроение выше .

************************************
Люблю×°