Merhaba. Bugün bir karar verdim ve bu artık geldiğim son nokta.
Diyet değil, sağlıklı beslenecegim ve bunu alışkanlık haline getireceğim. Hatta başladım bile.
Bu sabah mesela yatakta uyandıktan on dakika sonra bir iki egzersiz yaptım. Biri yandan bacak açma 15 her iki bacak için, diğeriyse sırtüstü yatıp kalçaları havaya doğru kaldırmak. Umarım anlatabilmişimdirabtstjsnstntn
Neyse.
Kahvaltı bir Noodle ve yeşil çay, toplam 270 kalori.
Öğlen bir kase tavuk çorbası, bir dilim ekmegin üzerine koyulmuş kıyma, yani fırında kıymalı ekmek. Toplam 290 kalori.
Okulda bir elme yiyecegim. 70 kalori.
Akşam ne yerim bilmiyorum, güncelleyeceğim.
Birde kendime diyet arkadaşı arıyorum, lütfen bana ulaşın..
ŞİMDİ OKUDUĞUN
KONU: Kilo vermek
De TodoMerhaba. 💖 KONU: Kilo vermek. 💖 Bu kilo verme sürecimi sizlerle paylaşmak istiyorum. Tek başıma yapamayacağımın farkındayım, desteğinize ihtiyacım var. Aynı şekilde ben de sizlere destek olacağım. 💖 Instagram hesabım: iwtlsw
