Girl Stuff -Cosas de Chicas

Consejos para Bajar de peso, sin matarse de hambre♡

IN SPANISH

Sabemos que perder peso no es cosa fácil, sobre todo si vivimos en un mundo donde hay tentaciones a donde quiera que vayamos, ¿cómo lograrlo? La respuesta es simple: ¡no te pongas a dieta!

Está comprobado que las chicas que se ponen a dieta son más propensas a ganar el peso que perdieron nuevamente, ¿por qué? Porque no aprendieron a comer correctamente.

El estar delgada no es cuestión de matarte de hambre, ¡todo lo contrario! Es cuestión de comer bien y darle a tu cuerpo lo que éste necesita, ¿preparada para consentirte y bajar de peso?

Checa esto:

1. Desayuna bien: El desayuno es la comida más importante del día porque te llena de energía y te salva de atracarte de calorías a medio día. Un sándwich de atún, dos huevos estrellados, un licuado con leche de soya o almendras y tu fruta favorita te harán sentir satisfecha y feliz por un buen rato.

2. Come cada 4 horas: En vez de hacer 3 comidas fuertes, haz 6: 3 medianas y 3 ligeras entre horas. Pepinos con chile, una manzana, almendras, nueces o cacahuates son opciones deliciosas que te harán bajar de peso. Cómelas entre comidas y verás los resultados luego luego.

3. Consume más proteínas y verduras:  Basa tu alimentación en proteínas animales como el pollo, pescado y ternera y en verduras sumamente vitamínicas, como la espinaca, las coles de bruselas o el brócoli. Olvídate de atascarte de carbohidratos como pasta, pan o tortilla y verás resultados muy rápido.

4. Bye-bye, cafeína. Ese capuccino que te tomas en la mañana  o ese refresco de cola contiene una sustancia que te impide bajar de peso: la cafeína. Ésta te hace sentir satisfecha un rato, pero después te deshidrata y te da ansiedad, ¡lo cual te lleva a comer de más! Toma té verde o té blaco, éstos son buenísimos para acelerar el metabolismo y perder peso en fa.

5. Date tus gustos: No todo en esta vida es tan gris. Date un gusto el fin de semana y cómete esa dona de chocolate por la que has babeado tanto tiempo. Lo vales.

IN ENGLISH

We know that losing weight is not easy, especially if we live in a world where there are temptations everywhere you go, how to achieve it? The answer is simple: do not put yourself on a diet!

It is proven that girls who go on a diet are more likely to gain the weight they lost again, why? Because not learned to eat properly.

Being thin is not about starving yourself, quite the opposite! It's about eating right and give your body what it needs them, ready to pamper and lose weight?

Check this out:

1 Eat a good breakfast: Breakfast is the most important meal because it fills you with energy and saves you from atracarte calories at noon. A tuna sandwich two fried eggs, a smoothie with soy milk or your favorite fruit and almonds make you feel satisfied and happy for a while.

2 Eat every 4 hours: Instead of three large meals, do 6: 3 medium and 3 light between. Cucumbers with chile, apple, almonds, walnuts or peanuts are delicious options that will make you lose weight. Eat them between meals and then see the results then.

3 Consume more protein and vegetables: Base your diet on animal proteins such as chicken, fish and veal and extremely vitamin vegetables, such as spinach, brussel sprouts or broccoli. Forget bog of carbohydrates like pasta, bread or tortilla and see fast results.

4 Bye-bye, caffeine. That capuccino that you take in the morning or that cola contains a substance that prevents you lose weight: caffeine. This makes you feel full for a while, but then dehydrates you and gives you anxiety, which leads to overeating! Drink green tea or tea blaco, they are great to speed up metabolism and lose weight in fa.

5. your tastes Date: Not everything in life is so gray. Indulge the weekend and eat that chocolate donut for so long you've drooled. The vouchers.