1. Haz un lugar espiritual para ti mismo. Esto puede ser dentro, fuera o en cualquier lugar que sea tu lugar feliz. Debería hablarte. Puede ser un alterar elaborado o simplemente un lugar pequeño afuera donde se puede encender una vela.
2. Recoja lo siguiente: incienso, una vela negra, una almohada para sentarse, salvia, un huevo y un plato hondo. El salvia es realmente importante. Además, las mechas para iluminar todo. Traiga una manta para sentarse si está afuera.
3. Toma el huevo en tu mano derecha y ponlo en tu frente. Mientras te concentras, empieza a imaginar que se filtran lentamente de tu cabeza al huevo. Realmente concéntrate y mete todas tus emociones negativas en el huevo. Asegúrese de que todos ellos se colocan en el huevo.
4. Toma el huevo (aún sintiendo todos esos pesados pensamientos en el huevo) y luego aplastalos en el plato hondo.
5. Toma la salvia y enciéndelo. Agítalo y hazlo volar. Asegúrate de tenerlo alrededor de tu cabeza y área del corazón.
6. Ahora recuéstate. Relaja todo tu cuerpo. Relaja tu mente. Tranquiliza tu mente. Solo recuéstate en tu lugar feliz. Finge que tu cuerpo se está derritiendo en el suelo. No hay tensión. Tu cuerpo debe sentirse como la mantequilla.
7. Mientras está acostado allí, comience a comunicarse consigo mismo o con alguien para saber cómo se siente.
8. Cuando estés listo para levantarte, hazlo. Siente cuánto más ligero te sientes.
