اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
---------------------
-الخطوات:
-غطي عينيك بشيء ما (قماش، قناع عيون، بندانة، الخ) لتنجح هذه الطريقة يجب ان تكون فحالة استرخاء عميقة، لذا يستحسن القيام بالتأمل قبلها، (تجدون فيديوات تعلمكم التأمل على يوتيوب)
-بعدها، شغلوا موجات theta (موجودة على يوتيوب)، او اي شيء قد يساعدكم على الاسترخاء اكثر او تذكرك بال dr خاصتك.
يستحسن ان تقوم بصنع playlist مسبقا لكي تتجنب التشتت اثناء الشيفتنق.
Start affirming (I have shifted, I am in my DR, I am shifting, Shifting is easy etc.)
- بعدها قم بالتوكيد، (لقد وصلت لل dr، انا في ال dr، الشفتنق سهل مرة، او اي شيء)
-ستبدأ بعدها بالاحساس بالاعراض، لذا حاول تجنبها و ركز في ال dr خاصتك اكثر كلما قلت التوكيدات،
عندما تشعر انك قد وصلت افتح اعينك او ببساطة غط في النوم لتستيقظ هناك.
و مبروك، لقد وصلت لوجهتك.
شيفتينق موفق.
-------------------
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
