Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 1 bardak süt, 1 dilim beyaz peynir, 2 çay kaşığı reçel
Öğlen atıştırmak için: 3-4 adet bisküvi, 2 bardak su, 1 adet meyve
Öğle yemeği: 1 tabak sebze yemeği, 2 dilim ekmek, 2 bardak su
Akşam üzeri atıştırmak için: 1 adet meyve
Spordan önce: 1 adet simit, 1 adet çikolatalı bisküvi
Spordan sonra: 1 kase meyve salatası
Akşam yemeği: Izgarada pişmiş tavuk veya balık, dilediğin kadar yeşil salata, 1 dilim ekmek, 1 bardak su
ŞİMDİ OKUDUĞUN
KIZLARA TAVSİYELER ♥
Literatura FemininaAradığınız her şeyi burada bulabilirsiniz ^^ Emeğe saygı Vote verin *-*
