🌻♡1. Не выдавливайте прыщи. Это правило номер один! Прыщи содержат бактерии, которые при выдавливании могут попасть в другие поры, что вызовет новое раздражение♡🌻
🏵♡2. Пейте много воды. Доктора рекомендуют выпивать в день от 9 до 12 стаканов воды (около 2-3 литров), в зависимости от вашего пола . Ваша кожа – орган вашего тела и так же , как и почки, она нуждается в достаточном количестве воды, чтобы хорошо функционировать♡🏵
🌻♡3. Исключите из своего рациона сладости, соки, лимонады и смузи. Этот пункт довольно спорный и многие десятилетия ученые не могут достигнуть единого решения, однако последние исследования все же указывают на то, что, вы избавитесь от прыщей, если перестанете употреблять сахар♡🌻
🏵♡4. Пейте несладкий зеленый чай. В нем содержится множество антиоксидантов, помогающих в борьбе со свободными радикалами, которые оказывают плохое влияние на клетки и старят кожу. Горячий и вкусный зеленый чай хорошая альтернатива воде!♡🏵
🌻♡5. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Ешьте много фруктов и овощей, здоровые жиры и пробиотики. Ваша кожа будет здоровой и чистой♡🌻
🏵♡6. Употребляя витамины, не переусердствуйте. Правильно подобранные витамины помогут вам сделать вашу кожу чистой и очистят от прыщей. Особенно хорош для кожи витамин А♡🏵
🌻♡7. Не мойте лицо чаще двух раз в день. Вы можете пересушить кожу, и она начнет вырабатывать больше жиров, что повлечет появление прыщей♡🌻
🏵♡8. Для жирной кожи используйте тоник. Это лосьон, помогающий вам очистить кожу и смыть грязь. Будьте осторожны с использованием спиртосодержащих тоников, они могут пересушить кожу. Старайтесь подобрать тоник с небольшим количеством спирта♡🏵
🌻♡9. Старайтесь как можно меньше нервничать. Неизвестно почему, но существует крепкая связь между стрессом и проблемами с кожей, особенно с появлением прыщей♡🌻
🏵♡10. Занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, и, соответственно, помогают коже выглядеть здоровой и живой♡🏵
🌻♡11. Каждый раз после занятий спортом принимайте душ. Когда вы потеете, ваши поры забиваются солью и грязью♡🌻
ВЫ ЧИТАЕТЕ
-'♡Советы для девушек | девочек
أدب المراهقينКак похудеть? Как красиво выглядеть? Как стать идеальной девушкой? В этой книге собраны самые лучшие советы для девушек, которые обязательно пригодятся. ❤️
