Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ñƒ Ð¼ÐµÐ½Ñ 500 ккал
Самое Ñложное Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ Ñто было поÑле завтрака и до обеда, так как в школе мои ЛЮБИМЫЕ одноклаÑÑницы поÑтоÑнно жрут и на уроках мы ничего не делаем, п от Ð±ÐµÐ·Ð´ÐµÐ»ÑŒÑ Ñ…Ð¾Ñ‡ÐµÑ‚ÑŒÑÑ Ð¶ÐµÐ²Ð°Ñ‚ÑŒ...
Ðоо Ñто мне было не помехой😂😎
Ð’ школу купила Ñебе огурцы+ пепÑи 0ккалðŸ˜
Переходим к питанию
🌿🌿🌿🌿🌿
Завтрак:
• кофе Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼ б/Ñ ~30 ккал
•тоÑÑ‚ в Ñйце ~ 180 ккал
🌿
ПерекуÑ:
• огурцы~ 70 ккал
• пепÑи 0ккал
🌿
Обед:
â€¢Ñ€Ð¸Ñ ~ 130 ккал
•кабачок тушёный ~55ккал
•кофе Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼ б/Ñ ~30 ккал
🌿
Ужин:
• Ñалат Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑƒÑÑ‚Ñ‹ ~50 ккал
• кофе Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼ б/Ñ ~30 ккал
🌿🌿🌿🌿🌿
Ð’Ñего Ñъедено: 540 ккал
ПродуктивноÑÑ‚ÑŒ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð½Ðµ оч(
Ðа Ñтой диете Ñижу) проÑто дни поменÑла)
_____
Ðо еÑÑ‚ÑŒ одна проблема Ñ Ð½Ðµ худею в объемах...Ñто очень груÑтно хоть ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²Ð½Ð¾Ð²ÑŒ был Ð¾Ñ‚Ð²ÐµÑ -1 кг
♥ï¸
ВЫ ЧИТАЕТЕ
цель, стать бабочкой ⛓️дневник
De Todoмой вес 58, постоянные срыви, голодовки, слабительные...мне это надоело, беру себя в руки и без срывов ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС 49/ я готова на всё, жалеть себя не собираюсь, так как это уже не выносимо♥️ заходи ко мне⛓️ТЫ- моя мотивация ⛓️
