Morgens :
- Mini kleines Brot
--> 74 kcal
Ich war heute mit meiner Freundin in der Stadt und bin dementsprechend ziemlich viel gelaufen (200 kcal). Zwischendurch habe ich noch ein Energy (Monster 13 kcal) getrunken
Mittags :
- Spaghetti mit
Tomatensauce
--> 243 kcal
Abends :
- Halbe Scheibe Brot +
Aufstrich
--> 166 kcal
Sport :
- 90 Mountain Climbers
- 20 Squat Jumps
- 20 Hip Thrusts
- 20 Plank mit Rotation
- 20 Around the world
Lunges
- 20 Reverse Hyper
Extensions
- 20 Leg Raises
- 70 Squads
- 20 Side Raises
- 45 Sit ups
- 44 Flutter Kicks
- 50 sek. Plank
- 45 Jumping Jacks
- 25 Push ups
- 50 Limb Raises
- 60 High Knees
- 70 Lunges
- 5 Burpees
Ich habe jetzt nicht zusammengezählt wie viele Kalorien das Workout verbraucht hat da es so viele Übungen waren😅. Ich hoffe es hilft euch trotzdem weiter.
(Übrigens wem es unrealistisch scheint dass ich wirklich z.B. 90 Mountain Climbers gemacht habe: ich habe mehrere Workouts über den Tag verteilt gemacht und bei der Aufzählung alle Übungen zusammengezählt aufgeschrieben damit es übersichtlicher ist. Ich hoffe das passt so für euch.)
Ich bin mit dem Tag heute ziemlich zufrieden vorallem weil ich so viel Sport gemacht habe.😀 Ich habe mich heute noch einmal gewogen und wiege jetzt 58, 2. Habe also 200 g abgenommen 🎉
Ps.: Wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt dann schreibt mir sie bitte 🙏❤️.
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My Live in Shards
Ficção AdolescenteHi ich bin Mia. Momentan fühle ich mich nicht sehr wohl in meinem Körper und möchte deshalb abnehmen.
