😴10 TRUCOS PARA DORMIR MEJOR😴
©crédito a www.secretosdechicas.com
•1•
Lee un libro: Leer te ayuda a desconectar después de un largo día
•2•
Aleja tu móvil o IPad: La luz de los dispositivos engaña a tu cerebro y este piensa que es de día
•3•
Medita antes de dormir: Despeja tu mente antes de irte a la cama
•4•
Toma un snack: Miel, leche, nueces...lo que se te ocurra.
•5•
Toma una ducha de agua caliente: Alivia el dolor, relaja los músculos y dice: Adiós estrés!!
•6•
Cena pronto: Ir a dormir con el estómago lleno produce insomnio
•7•
Realiza estiramientos: Alivia los dolores y relaja el cuerpo
•8•
Fuera luces: Apaga todas las luces y oculta la de los dispositivos
•9•
Beber té: Relajaras tu sistema digestivo y descansarás mejor.
•10•
Gasta energía: Sabemos que da flojera hacer ejercicio, pero mientras más gastes energía en el día, estarás listo para dormir bien en la noche.
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Holi!! Cómo se encuentran??
Espero que ahora puedan dormir mejor.
Cualquier petición me lo puedes dejar en los comentarios o al privado.
Las quiero mucho!!
Ya estamos en más de 200 visualizaciones!!
OMG!
Gracias de todo corazón!!
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Cami ^^
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100 Cosas Que Debe Saber Toda Chica
RandomPequeño resumen de Consejos y Tips para cada Chica. Este libro está destinado en servir ayuda, en pocas palabras...salvar de problemas a las Girls! ¡Disfruten!. *Son consejos y tips extraídos de diferentes lugares para que estén al alcance de ustede...
