التخلص من الأفكار السيّئة.

التخلص من الأفكار السلبية.

مرحبا أعزائي، نأسف لأننا غِبنا طويلا!
اليوم، لدينا طرق فعّالة للتخلص من الأفكار السلبية، الوسواسية والسيّئة على حدٍ سواء.

•التخلص من الأفكار السلبية اكتب أفكارك السلبية المتعلقة بجوانب حياتك المختلفة، مثلاً جانب الصحة، المال، العلاقات الاجتماعية، الشخصية، بعد تحديدك لتلك الأفكار فإنك تكون قد قطعت منصف الطريق.
•اكتب عكس كل تلك القناعات السلبية التي قمت بكتابتها سابقاً في ورقة أخرى. مثال: أنا إنسان فاشل، عكسها: أنا إنسان ناجح، أنا اِنسان منحرف، أنا انسان مستقيم... إلخ.
•مزّق ورقة القناعات السلبية أو احرقها حسب ما تجده مناسب، عليك بتكرار هذه الخطوة - كتابة المعتقدات السلبية ومن ثم التخلص منها- ريثما تشعر بأنك لم تعد مقتنعاً بتلك القناعات وأنها أصبحت من الماضي اقرأ ورقة المعتقدات الإيجابية بصوت مسموع وكرّرها بشكل يومي، لا سيّما قبل النوم لأن العقل الباطن يظل يكرر ما يتم التفكير به قبل النوم مباشرة لذا حاول التفكير في الصلاة أو قراءة القرآن، وترديد المعوذات (سورة الاخلاص، الفلق، الناس).
•توقف عن التذمر والشكوى وبأنك إنسان غير محظوظ، فكل ذلك سيؤدي لنتائج غير مرغوبة في واقعك.
•ابتعد عن السلبيين الذين يكررون العبارات السلبية والمحبطة، أو الناس المنحرفة كثيرة السب والتهجم على الدين، أو على الأقل كن مقتنعاً في داخلك بأن تلك أفكار خاطئة ولا داعي للتفكير بها.
• ركز على ما تريد، ولا تركز على ما لا تريد، أي أبقِ تفكيرك منصبّاً على هدفك ولا تجعل تفكيرك منصبّاً على مخاوفك وشكوكك، وكن واثقاً أن الأمور ستكون على خير ما يرام وبإذن الله سيغفر لك.
•حاول أن تصلي صلاتك في موعدها، وحاول كأقل شيء أن تقرأ ولو آية كل يوم، ولا تنسى سورة الكهف يوم الجمعة.
•ابتعد عن الأغاني الصاخبة، أو ذات الكلمات البذيئة والحزينة المهدمة، حاول أن تبتعد عن الأغاني بشكل عام، وشاهد ماهو مضحك وسلّي نفسك بمختلف المهارات الايجابية.
•ضع مذكرة لنفسك، تكتب قيها كل ما هو ايجابي الذي قمت به مؤخرا، وان أردت اجعلها سرية خاصة بك.
•تجنب أصحاب السوء، والكلام البذيء، لكي لا يؤثروا على نفسيتك.
•صاحب بشكل دائم الايجابيين والمستقيمين في حياتهم وأصحاب المواهب، ستستمتع بصحبتهم بطريقة مميزة.

لا تنسوا أن الخاص مفتوح لاستفساراتكم ولنسمع مشاكلكم❤.
دمتم بخير❤.