"... D'après mes frères... Je suis le mieux placé pour en parler...
Laito prépare un chapitre sur la sexualité...
Alors c'est à moi de parler sur... Les douleurs... Les solutions... les conséquences des règles...
J'espère que vous n'êtes pas gêné que ce soit moi...
Sinon Eve peut venir faire un chapitre à ma place...
Sinon j'espère avoir était utile avec ce chapitre...
*sentiment de solitude extrême en tant qu'homme qui a découvert tout un monde sur Internet*
(T/p) je veux un câlin s'il te plaît...."
Les règles, symptômes avant et pendant
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Avant d'avoir ses règles on a bien souvent des symptômes pré-menstruels. Ils sont très variés et spécifiques à chaque personne. Aussi il est important que vous ayez conscience de ces derniers car ils jouent sur votre état global (mental + physique) : donc si un jour vous vous sentez vraiment mal, pensez à voir si votre période arrive bientôt, cela pourrait expliquer pas mal de choses et vous rassurer.
♥ Irritabilité, déprime, fatigue, envie de ne rien faire, idées noires...
♥ Trop plein d'émotions qui vous étouffe, hyper sensibilité...
♥ Besoin de manger sucré/gras en forte quantité, perte de l'appétit...
♥ Acnés, rougeur sur le visage, sensation de froid ou de chaud anormale, seins endoloris, mal au crâne, nausées, mal de dos...
Une fois les symptômes pré-menstruels passés, les règles se déclenchent. Elles durent environ une semaine. Chez certaines personnes elle peuvent durer 3 jours seulement.
Et si pour certaines elles ne provoquent aucune douleur particulière, pour d'autres on s'approche de l'enfer : on retrouve des effets (plus ou moins forts) des symptômes pré-menstruels mais aussi de nouveau comme les malaises.
Des solutions contre les douleurs :
Dans le cas des douleurs très violentes, testez plusieurs options :
♥ Bouillotte ou plaque de froid
♥ Des anti-inflammatoires ou spasfon ( Attention : le Dolipranne rend les règles plus fluides)
♥ Demander à prendre la pilule à votre médecin traitant. Si vous avez plus de 15 ans, il pourra aussi vous demander de faire un test pour vérifier que vous ne souffrez pas d'une endométriose. Cette maladie provoque de fortes douleurs justement.
♥ Aller marcher dehors. Aussi fou que cela puisse paraître pour certaines, sachez que marcher permet de détendre le bas ventre au bout de 10 minutes environ, ce qui atténue beaucoup la souffrance ! Cela marche aussi avec les étirements (taper sur internet "étirements règles" pour plus d'info).
