dunia psikologi

Mengenal Perbedaan

Mengenal Perbedaan Panic Attack dan Anxiety Attack

Panic attack dan anxiety attack kesannya hanya panik dan cemas biasa saja, padahal kedua kondisi ini digolongkan sebagai gangguan psikologis.

Jangan-jangan, kita juga mengalaminya?
Simak lebih jauh apa itu panic attack, apa itu anxiety attack, dan bagaimana cara mengenali ciri-ciri serta gejalanya.

Apa itu anxiety atau kecemasan ?

Cemas adalah sistem alarm alami tubuh saat kita merasa terancam, di bawah tekanan, atau menghadapi situasi yang membuat stress dan tidak nyaman.

Umumnya, kecemasan bukanlah suatu hal yang buruk. Rasa cemas bisa membantu kita untuk tetap waswas dan fokus, menyiapkan kita untuk bekerja, dan memotivasi kita untuk memecahkan masalah.

Kecemasan lebih dari sekedar insting. Sebagai hasil dari reaksi "fight or flight" tubuh, kecemasan memiliki beberapa tanda dan gejala fisik.

Apa saja tanda kita sedang cemas ?

Tanda dan gejala anxiety atau kecemasan adalah:

- Deg-degan,

- Gelisah

- Berkeringat

- Perut mulas atau pusing

- Sering buang air kecil atau diare

- Napas ngos-ngosan

- Tremor dan kedutan

- Otot tegang

- Sakit kepala

- Lemah lesu

- Insomnia

- Ketakutan

- Sulit fokus

- Mudah marah

- Tegang dan waswas

- Sensitif terhadap potensi bahaya,

- Mudah kaget

- pikiran kosong

Namun jika kita terus dihinggapi oleh kecemasan dan ketakutan yang luar biasa yang berkepanjangan hingga mengganggu rutinitas dan kegiatan kita sehari-hari, inilah yang disebut dengan gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan bisa menakutkan, mengganggu, dan melemahkan. Karena banyak gejalanya yang serupa juga ditemukan pada sejumlah penyakit umum (seperti penyakit jantung, masalah tiroid, dan gangguan pernapasan), kita yang mengalami gangguan kecemasan sering membuat beberapa kunjungan ke ruang gawat darurat atau kantor dokter, berpikir bahwa kita memiliki penyakit yang mengancam jiwa.

Membutuhkan hingga beberapa bulan atau bertahun-tahun dan banyak episode frustrasi sebelum mendapatkan diagnosis yang tepat.

Tbc...