Renascida - Origens

Capítulo 13

Acordei com o som do sino que eu começava a me acostumar, mas que não deixava de ser irritante. Me levantei e tomei um banho de água morna relaxando meus ombros doloridos devido ao exercício do dia anterior.

  Saí do banho, me agasalhei por completo naquela manhã congelante, coloquei meu crachá, calcei meus tênis e olhei meu horário.

Treinamento mental / Professor Louand ( Pai da Liv) 08:30/10:00.

Pelo visto hoje a aula era mais curta.

Saí encontrando as meninas no corredor incluindo Nora, era tão incomum ver um anjo assim tão de perto já que as pessoas vêem o anjo como um ser tão distante...

Nora não usava o crachá então deduzi que ela não estudaria conosco apesar de ela ter com certeza alguma habilidade especial, afinal...

Ela é um anjo e não uma bruxa, certo?

- Bom dia, meninas. - cumprimentei.

- Bom dia. - responderam em coro.

- Vamos?

- Já vou indo então. - disse Nora. - Até mais tarde.

- Até. - respondemos.

Fomos até a sala 5 para a aula de treinamento mental com tio Louand, enquanto eu me perguntava como seria exatamente esse treinamento, o nome me parece um tanto assustador... Essas coisas que envolvem a mente.

Entramos e nos sentamos junto a 3 garotos, pelo visto dois deles namoravam pois acabaram por dar um selinho enquanto nos aproximamos.

- Lauren, Johanna, esses são meus amigos, Oliver, irmão da Anne. - disse Liv apontando para um garoto aparentemente tímido. - E John e Peter, o casal mais lindo que conheço.

- Oi. - disse o casal sorridente.

- Olá. disse o irmão da Anne.

- Oi pessoal, sou a Lauren. - respondi. - E essa é a Johanna.

- Mas pode me chamar de Jô. - ele disse e sorri.

O professor chegou e todos se ajeitaram em suas carteiras, tio Louand deu bom dia e se sentou em sua cadeira aparentemente confortável e pôs os cotovelos sobre a mesa de metal cruzando os dedos a frente do rosto.

- Vamos começar falando um pouco sobre o treinamento mental. - seus olhos varreram a sala. - Nossa mente tem a capacidade de afetar o nosso corpo e vice-versa, por essa razão, quando estamos ansiosos ou estressados o nosso organismo libera altas doses de adrenalina, cortisol e noradrenalina.

- Professor. - Anne levantou a mão e ele assentiu. - O que são exatamente essas doses?

- São hormônios que nos estimulam e dão mais energia e foco, porém em excesso fazem mal à saúde, causando problemas para dormir, mau humor e até diminuir a imunidade do corpo. - respondeu.

- Mas professor. - um aluno do outro lado da sala levantou a mão. - É quase impossível controlar a raiva e a ansiedade.

- É por isso que irei ensinar vocês uma técnica de treino mental chamada 4:4:4, em situações de estresse, nervosismo, ansiedade ou medo, inspire por 4 segundos, expire por 4 segundos e repita esse ritual por 4 minutos.

Os alunos experimentaram a sensação.

- É parecida com algumas técnicas respiratórias utilizadas na Ioga. - continuou. - Esse treino faz com que vocês relaxem, pensem com maior clareza e pode ser feito em qualquer horário, lugar e situação de estresse.

Tio Louand pediu que usássemos essa técnica sempre que precisarmos pois é muito importante para nossa saúde mental. Ficamos praticando com a instrução do professor, era bem simples e aparentemente eficaz.