CADILIK VE BÜYÜ

CADILAR BİLMELİ 10

Meditasyon Türleri

Meditasyon nedir ?

Meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. O konumdayken geçmişe ya da geleceğe yani gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. Kişi düşünmediğinden dikkati ile sadece şu anı deneyimler. Şu an tek gerçektir çünkü ne bitmiş olan geçmiş vardır ne de olacak olan gelecek. Fakat uyku ya da trans konumu değildir çünkü meditasyon’da kişi kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen farkındadır. Ve o saf farkındalık konumunda kişi içindeki sonsuz huzura neşeye ve sevgiye kaynak olan ruhunu hissetmeye başlar. Kişinin zihninde sadece kendi girebileceği bir oda da denilebilir . Bu oda kişinin istediği şekilde olabilir önemli olan oraya sadece onun girmesidir . Tamamen maddesel dünyadan uzaklaşıp kendin dinlendireceği yer . Çoğu düşünür meditasyonu oturup hiç bir şey yapmamak diye anlatır . Bedenin ve
zihnin dinlenmesidir . Düşüncelerden arınıp sadece bir köşede dinlenmek . Kendi yorumumu katacak olursam kişinin özüne dönme işlevidir. Meditasyon ,Latincedeki"meditatio  kelimesinden gelmektedir ve bu kelime "derince düşünme" anlamına gelen bir terimdir. Sözlüklerde genellikle "kişinin iç huzurunu sağlamak için yapılan eylemler, zihni denetleme teknikleri ve deneyimlere verilen ad" olarak geçer.

Meditasyonun faydaları ;

Öncelikle en büyük pozitif etkinin meditasyonun kendisi olduğunu bilelim; meditasyon sırasında kişi o kadar derin huzur ve tatmin duygusu hisseder ki bunu bir tarifi yoktur . Ayrıca tabii ki düzenli uygulanan meditasyon kişiyi daha özgüvenli, huzurlu, sakin , dingin ve daha sayılamayacak yüzlerce yönüyle
pozitif biri haline getirir. Kısaca maddesel dünyanın yorgunluğu ve yükünden gün içinde ki kişiyi rahatsız
edecek düşük titreşimli düşüncelerden temizlenmekde denebilir .

Meditasyon İçin Ön Hazırlık

Meditasyona yeni başlanıyorsa ön hazırlıklar önemlidir . Şu noktalara dikkat etmek alışma aşamasında yardımcı  olabilir ;

• Meditasyonu tok karnına yapmamak öneriliyor çünkü enerji oraya odaklanacaktır ve arınma zor olacaktır.

• Öncesinde ılık bir duş iyi olacaktır

• Rahat giysilerin olması tavsiye edilir

• Mum ve tütsü yapmak konsantrasyonu arttırıp uygun ortamı hazırlamamızda faydalı olacaktır .

• Rahatsız edilmemek önemlidir elinizden geldiğince telefon ve bilgisayar gibi aygıtları kapatın. Kapınızı kapatın ve rahat bir ortam oluşturun .

• Müzik dinlenebilir ama hareketli müzik yerine dingin ve doğadan olan sesler tercih edilir bilhassa yeni
başlayanlar için .

• Odanın ortamı önemlidir . Ilık sıcaklıkta ve loş ışıklı olması tavsiye edilir . Dikkati dağıtacak unsurlardan
kaçınılmalıdır.

• Ritmik ve doğru şekilde diyafram nefesi alınmalıdır .

Meditasyonun Uygulanması

Nefesli , nefessiz , ışıklı , renkli ve bunum gibi bir sürü çeşit çeşit farklı teknikler var . Çoğu zaman karmaşaya sebebiyet verse de yeni başlayanlar için zihni serbest
bırakmak üzerine olanlar tavsiye edilir . İdel olan 20 -30 dakikadır zamanla kendinizi geliştirdiğiniz zaman bu arttırılabilir.

 A)  Zihni serbest bırakma

(Yukarıdaki tüm adımlara dikkat ettikten sonra rahat ama uyumayacağınıza emin olduğunuz bir pozisyonda oturun veya uzanın;)

1- Öncelikle tüm bedeninizi tarayın. Başınızdan başlayın. Tüm kaslarınıza, organlarınıza odaklanın. Ve ayak uçlarınıza gelene kadar odaklanmaya devam edin. Yani bedeninizi zihinsel olarak tarayın.