LOVE YOURSELF for who you are (COMPLETED) [ #2 beyourself | #4 loveyourself ]

~Cum trecem peste traumele emoționale~

Capitolul.5

~Cum trecem peste traumele emoționale~

În acest capitol vom vorbi despre cum să reușim să trecem peste traumele emotionale din viața noastră.
Majoritatea dintre noi experimentăm la un moment dat șocuri emotionale din mai multe cauze. Important este cum să reușim să depășim aceste momente.
Nimeni nu a spus vreodată că viața este roz și complet ușoară. Fie că suntem bogați sau săraci,tineri sau bătrâni,la un moment dat toți trecem prin clipe de suferință în diferite circumstanțe când ne confruntăm cu luptele interioare. La început poate fi greu să treci peste un șoc emoțional dar trebuie să ști că în tine se află resursele de vindecare. Multe persoane se confruntă cu traume sau sechele din trecut,pentru că oricând putem fi predispuși la o experiență traumatică și asta ne poate marca sufletește cu o intensitate mai mică sau mai mare,variind în funcție de sensibilitata persoanei în cauză.
Factorii care cauzează șocul diferă și perioada de recuperare variază. Trebuie mai întâi să înțelegem ce este un șoc emoțional și să analizăm condiția noastra sufletească. Un șoc emoțional este o trăire emoțională cu un impact negativ asupra psihicului și sufletului. Acesta poate avea loc în urma unui eveniment traumatic din viața noastră. Problema este că nu întotdeauna poți să treci cu brio peste o traumă. Uneori starea se agreavează și se poate ajunge la depresie și chiar tendința suicidală,de aceea este foarte important să stim cum să tratăm situația. În primul rând contează conștientizarea traumei și a cauzei șocului. După urmează eliberarea fricii însoțită de înfruntarea traumei și apoi perioada de recuperare și tratamentul dacă este necesar. Ca și în cazul depresiilor familia și persoanele apropiate pot avea un impact pozitiv asupra persoanelor afectate deoarece le ajută să se vindece mai repede și le dă speranțe să meargă mai departe și să treacă de acel impas deoarece le motivează. Terapia psihologică ajută și ea destul de mult în unele momente,deși în ziua de astăzi mulți tineri care suferă de depresii sau traume se sfiesc să viziteze cabinetul psihologilor. Este timpul să spulberăm acest mit. Dacă o persoană a apelat la ajutorul unui specialist în psihologie nu înseamnă că persoana aceea are un defect,ci doar că încearcă să depasească momentele traumatice și să își reia viața pe făgas normal. Psihologii sunt doar oameni cu experiență care încearcă să își ajute pacienții atat cât pot ei. Totuși să nu uităm că puterea stă și în noi. Trebuie să avem voința să o luăm de la capăt pentru că la urma uremei orice experiență fie ea și traumatizantă ne face să fim mai puternici și să înfruntăm greutătile vieții. Să nu cedăm ci să mergem înainte pentru că trecutul este trecut și noi trebuie să trăim prezentul. Este normal ca uneori să mai avem niste flashbackuri care să ne amintească experiența care ne-a deranjat sufletește dar să nu uităm că putem să ne videcăm deoarece întotdeauna ramne o fărâmă de speranță. În plus atacurile de panică,anxietatea,coșmarurile,crizele de nervi survenite de la traumele emoționale pot fi controlate prin autosugestie și exercițiu. Mai rămane de văzut cum pot să treacă peste lucruri de genu cei care nu apelează la psihoterapie. După cum bine știm nimeni nu este la fel și depinde și în ce stadiu se află trauma. Dacă este la început,dacă suntem destul de puternici încât să o depășim singuri,putem cu ajutorul următoarelor sugestii :

- Meditația;

Aceasta ajută la liniștirea și dobândirea autocontrolului.

- Credința;

O soluție pentru unii oameni poate fi și credința în Divinitate care îi poate ajută să treacă cu bine peste anumite probleme.

- Refugierea în artă;

Des întâlnită refugierea în artă nu mai este ceva nou.
Mulți ascultăm muzică atunci cand suntem stresați,afectați de anumite probleme sau ca să ne despovărăm.
La fel unii dintre noi chiar creem propria artă în momentele de suferință.

- Comunicarea;

Când simțim nevoia oricât de introvertiți am fi,trebuie să spunem cuiva ce avem pe suflet. Este sănătos și apoi este benefic deoarece ne ajută să ne simțim mai ușurați sufleteste.

- Plimbările prin natură și activitățile distractive;

Chiar dacă nu avem chef să ieșim trebuie să ne relaxăm ieșiind și explorând natura din jurul nostru.

- Stabilirea unui țel în viață;

Cu toții trebuie să avem un țel ,un scop al vieții.
Oricare ar fi acela trebuie să avem grijă de sănătatea noastră și să luptăm pentru a îl îndeplini.

- Exteriorizarea;

Atunci când îți vine să plângi,nu te abține. Poti plânge,nu în public, dar când ești singur/ă. În acest fel dai toată durerea afară.

Acestea fiind spuse,majoritatea avem probleme în viață dar depinde cum vrem să trecem peste ele.
Exsită un proverb : Nu contează cum cazi,ci cum te ridici.
Stay strong ❤