Our problems/SK

#4 Depression/Depresia

Citát k dnešnej kapitole:
"There are wounds that never show on the body that are deeper and more hurtful than anything that bleeds."
(Sú rany ktoré sa nikdy neukážu na tele, no sú hlbšie a bolestivejšie než hocičo čo krváca.)
Laurell K. Hamilton

Depresia (Anglicky 'depression') je duševný stav charakterizovaný pocitmi smútku, skleslosti, vnútorného napätia či nerozhodnosti spolu s útlmom a spomalením duševných a telesných procesov, ochudobnením záujmov a nízkym sebavedomím.

1.Príčiny:
A)Psychologické- pri vzniku ochorenia je veľmi dôležitá schopnosť vyrovnať sa s rôznymi stratami v živote (strata v živote je najčastejšia psychologická príčina)
B)Sociálne- epizóda depresie môže nasledovať bezprostredne po dramatickej príhode, akou je napríklad úmrtie v rodine, rozvod či strata zamestnania,...
C)Biologické- vychádzajú z dedičného základu, no biochemické zmeny v mozgu vyvolávajú aj psychologické podnety

2.Čo prináša depresia:
A)Strata záujmov
B)Malú sebavedomosť
C)Strata sebaúcty
D)Pocit smútku
E)Nechuť do všetkého
A mnoho ďalšieho

3.Príznaky:
A)Smútok– dlhotrvajúci a hlboký smútok je typický pre depresiu
B)Pesimizmus– zameranie sa na negatívne stránky života
C)Pocit zlyhania– vedomie zlyhania v dôležitej veci
D)Nenávisť voči sebe– nenávidenie seba, svojich vlastností, svojho tela
E)Pocit viny– vedomie ťažkého previneniavedomie, že si zaslúžim trest
F)Sebaobviňovanie– prisudzovanie si viny a zodpovednosti
G)Samovražedné myšlienky– riešenie bezvýchodiskovej situácie je videné v samovražde
H)Častejší plač– ľudia v depresii častejšie plačú, niekedy naopak by chceli plakať a nemôžu
I)Podráždenosť– vyššia citlivosť na rušivé situácie
J)Nerozhodnosť– neschopnosť rozhodnúť sa alebo veľmi dlhé rozhodovanie aj v maličkostiach
K)Neupravenosť zovňajšku– strácanie záujmu o svoj zovňajšok
L)Zmena telesnej hmotnosti– dôsledok prejedania sa alebo odmietania jedla
M)Spomalenosť– predĺženie času potrebného na vykonávanie rôznych činností
N)Zmena dĺžky spánku– väčšinou ide o neskoré zaspávanie a skoré prebúdzanie
O)Pocit vyčerpanosti– vyskytuje sa aj bez namáhavej činnosti
P)Strata apetítu– „strácanie chuti" do jedla a pôžitku z jedla
Q)Strata energie– zvýšená únavnosť, nechuť niečo robiť
R)Nespokojnosť– so sebou, svetom, rodinou, svojím telom...

4.Ako sa zbaviť depresie:
A)Udržujte sociálny kontakt
B)Cvičte
C)Doprajte si kvalitný spánok
D)Čo najčastejšie vypínajte mobil a internet
E)Prijmite za seba zodpovednosť
F)Začnite čítať tie knihy, ktoré vás v živote posunú ďalej
G)Počúvajte motivačné prednášky významných osobností
H)Vyhýbajte sa toxickým ľuďom a miestam
I)Meditujte
J)Navštívte psychológa

Môj názor:
Veľa ľudí v tejto dobe trpí touto chorobou. Áno ľudia mali depresie aj pred mnohými rokmi no nikdy neboli až takto rozsiahle. Myslím si že jednou z príčin je doba v ktorej žijeme. Žijeme totiž vo veľmi rýchlej dobe a ľudia nevedia kde majú hlavu. Majú veľa problémov ktoré sa stále zväčšujú no nevyriešia. Myslím si že ľudia by si mali nájsť čas pre seba aj v tejto chaotickej dobe. Nie je to jednoduché ale keď sa chce tak sa dá. S depresiou je problém ten že sa Vám nechce. Preto je to také ťažké. Za posledných deväť rokov depresia vzrástla až o 72%. Čo je extrémne veľa. Áno niektorý ľudia depresiu majú genetickú no väčšina to má kvôli dnešnej dobe. Niektoré depresie sa dajú vyliečiť tým že si to v hlave urovnate a že budete o tom rozprávať. Niektoré zas sa musia vyriešiť pomocou tabletiek. No nikdy sa to nevylieči ak to nechcete. Ak máte pocit že máte depresiu zverte sa s tým niekomu. Najlepšie psychológovi. Áno je to strašidelné no veľmi to pomáha. To dáte verím vo Vás.

.
.
.
.
.
Emm♥️