PAIS TÓXICOS

Ampliando conhecimento

Agora, que já falamos sobre como os pais afetam diretamente, na causa da depressão em seus filhos, sendo negligentes, indisposto, maltratando e fazendo brincadeiras que podem ferir o psicológico de nossas crianças, vamos ampliar nosso conhecimento sobre principais doenças derivadas da depressão.

   São várias as doenças que podem aparecer em associação com quadros depressivos ou podem provocar o aparecimento dos mesmos, entre elas estão as doenças cardíacas, câncer, ansiedade, distúrbios na pressão arterial, entre outras.

E é claro uma dessas doenças, a solidão crônica, com essa época de pandemia que tem aparecido no ano de 2020, graças ao CONVID-19, os casos de depressão e solidão crônica tem aumentado significativamente mais. Tendo em vista tudo que já foi depositado nas páginas anteriores sobre como a convivência com os Pais Tóxicos pode aumentar essas doenças deixarei que a pesquisa feita por uma de minhas colegas fale por si só.

A IMPORTÂNCIA DE MANTER A SAÚDE MENTAL DURANTE O
ISOLAMENTO SOCIAL:
A pandemia causada pela doença COVID-19, gerou uma nova realidade incomum para
os brasileiros. Com o isolamento social, foram impostos novos comportamentos como o de
ficar em casa, usar máscaras, cortar o contato físico e manter higienização. Mas como fica a
saúde mental durante tempos como este?
A solidão crônica mesmo antes do isolamento social, já era um dos males do século
atual. Afetando mais de uma entre cada três pessoas em países ocidentais, mesmo com a
hiperconexão entre as pessoas e redes sociais. É uma das causas, que podem aumentar em
50% a possibilidade de uma morte prematura. O sentimento de solidão afeta a maioria da
população, mesmo aqueles que não encontram-se propriamente solitários, mas sentem-se
socialmente isolados, embora rodeados de pessoas.
O sentimento de solidão, no início, gera um comportamento específico, em que um
indivíduo tenta estabelecer relações com outras pessoas, mas com o tempo esse sentimento de
solidão pode acabar em reclusão social, pois é uma alternativa melhor que a rejeição, a
vergonha ou indiferença. A partir deste comportamento, quando a solidão torna-se crônica,
essas pessoas tendem a resignar-se. Mesmo tendo familiares, amigos ou determinados
círculos sociais, não conseguem sentir uma verdadeira sintonia com ninguém.
Pessoas afetadas pela solidão crônica sentem-se sozinhas, e apresentam angústia,
depressão e comportamentos mais hostis. Testes biológicos apontam que a solidão tem várias
consequências físicas: como o aumento nos níveis de cortisol (Hormônio do estresse). Os
efeitos prejudiciais da solidão não terminam quando apagam-se as luzes: a solidão crônica é
uma doença que não descansa, aumenta a frequência dos pequenos despertares durante o
sono, e faz com que a pessoa acorde esgotada.
Justamente por estes fatores, é muito importante manter a saúde mental durante o período
de isolamento social. Mesmo que estejamos em uma situação difícil, devemos adotar medidas
para nosso conforto mental, como:
Filtrar as informações, evitando acompanhar exageradamente as informações sobre a
pandemia. Principalmente as que recebemos via WhatsApp.
Estabelecer uma rotina, evitando ficar sem fazer nada, podemos driblar a tristeza,
ansiedade e sentimento de solidão.
Manter o contato social, mesmo à distância, evitando pensamentos prejudiciais, com a
consciência de que estamos isolados em nossas casas, mas ainda cercados de pessoas.
Devemos procurar utilizar da hiperconexão e das redes sociais, para compartilhar
informações do dia-a-dia e socializar mesmo a distância.
Sabemos é claro que, quando precisamos de ajuda, uma mensagem compreensiva ou uma
chamada pelo Skype não substitui o abraço de consolo dos familiares e amigos. Mas devemos
sempre tentar fazer algo diferente todos os dias, encontrar o que nos faz bem, alivia nossas
mentes e manter contato com nosso entes queridos.

Pesquisa feita por uma de minhas colegas que pediu para não ser identificada