W tym dzienniku chciałabym się z wami dzielić przebiegiem mojego procesu odchudzania.
Niestety, dopadł mnie efekt jo-jo. Po moim ostatnim odchudzaniu przytyłam 7 kg w bardzo krótkim czasie. Jest mi bardzo ciężko zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ z...
Cześć! Dzisiaj taki szybki post. To już drugi dzień zdrowszego odżywiania. Jestem pełna energii kiedy wszystko idzie zgodnie z moimi planami. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to byłam na spacerze. Jutro będzie jakiś trening plus spacer (postanowiłam, że treningi będę robiła co drugi dzień). 1. Zjedzone kcal- ok.1550 2. Trening- brak (tylko spacer) 3. Liczba kroków - ok. 8100 4.Spalone kcal w ciagu dnia- ok. 2100 5. Deficyt- ok. 550 kcal
Dzisiejszy jadłospis nie różnił się znacząco od wczorajszego. Praktycznie we wszystkich posiłkach były truskawki.
Śniadanie: To co wczoraj. Zamiast banana są truskawki.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II śniadanie: Truskawki, SKYR truskawkowy i rozkruszone migdały.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad: To co wczoraj. Kolacja: To co wczoraj. Zrobiłam zdj (przepraszam za jakość). 😊
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
