تقنية _افراغ_الكأس
للتخلص من الذكريات السلبية
1-اجلس فى مكان هادىء
*جلسة مريحة
واسترخي مغمض العينين
2- شغل أي شىء هادئ وضع السماعات
"قرآن -موسيقا هادئة"
3- تنفس بعمق ثلاث أو أكثر
4- تخيل عقلك و نفسك و روحك...
*كأس مملوء بكل الضغوطات و التعب وذكريات الماضى السيئة...
5- *الأن _امسك_ الكأس _و فرغه
على الارض و ابتسم
6-الآن إغسل الكأس بالماء و الصابون حتى يستعيد بريقه و لمعانه و شفافيتها
⭐استشعر أنك صرت نقيآ فارغآ من كل الضغوطات و الذكريات المؤلمة
و اشعر بالامتنان و اشكر الله
#الأن صرت نقيآ شفافآ لامعآ
اخبرونا عن تجربتكم فى التعليقات 😊👇
❄@erenoor.
أنت تقرأ
(جدد افكارك) علم النفس+معلومات قيمة
Phi Hư Cấuستجدون هنا مايفيدكم ، معلومات من علم النفس والحياة والحب و حكم مفيده ، ح يكون فى اشياء مارا عليكم ، و اشياء كثيره لا ،اتمنى تستفيدو .😊 "دع عقلك يصنع الفرق و كن الصانع لى حياتك!" ابحث عن دار نشر ، لنشر الكتاب ، من لديه معلومه ارجو ان يتواصل معي ..
