glow up pour la rentrée 💎

#2 le sommeil ( dormir )

Tout d'abord pour commencer je suis pas une pro donc j'ai pris certaines choses dans d'autres œuvres tout n'est pas forcément de moi en tout cas je noterai ce qui est de moi et ce qui l'est pas
Bon let's go !!

Le sommeil est très important si tu veux avoir une belle peau il faut vraiment beaucoup dormir chez les adolescents il faut environ 8-10 heures de sommeil je sais que c'est compliqué vu qu'on est en vacances et donc on ne dort plus à 21h pour se réveiller à 7h mais plutôt on dort à 4h pour se réveiller à 15h 🤣🤣😂😂 moi même je le fait souvent bref faut changer ses mauvaises habitudes et dormir plutôt , et qui dit dormir dit lit donc il faut aussi avoir des draps propres qu'il faut changer toutes les 1-2 semaines ( moi je change après deux semaines ) et il ya aussi les taies d'oreillers c'est dessus que notre tête va être posée pendant toute la nuit donc faut quand même que ça soit propre le mieux serai de changer après 1 semaine après c'est vous qui voyez bref et aussi arrêtez les écrans 10 min avant le coucher et il faudra aussi diminuer la luminosité de son téléphone pour trouver vite le sommeil

Bref je pense que j'ai fini .... J'espère que ce chapitre vous aura plus et on se retrouve pour plus tard ...

Pluies de BZ ❤️ baveux 😂