كوريا الجنوبية

اسرار الرشاقة في كوريا الجنوبية

                   Comment & vote✯

تجذب الكوريات الأنظار في حياتهم اليومية حيث يظهرن بأناقى طاغية، وقوام ممشوق مع اختيار مميز للأزياء بما يتماشى مع اسلوبهن الخاص، اليكم اسرار رشاقة الكوريات:

1_ تناول الطعام ببطء تعطي المرأة الكورية الكورية الوقت الكافي لنفسها كي تقوم بمضغ الطعام رويداً رويداً، الامر الذي يسهل عملية الهضم، ويمنع الانتفاخ، كما يساعد في منح الوقت الكافي للمعدة بإعطاء الأمر الى الدماغ بانها اكتفت من الطعام

2_كميات مناسبة تفضل المراة الكوية تناول كميات قليلة من الطعام، في كل وجبة، على ان تحتوي على عناصر مفيدة ومغذية مثل: الأرز والأسماك {بعناصر الاوميجا 3} وكانت الدراسات قد اثبتت ان السيدات اللواتي يتناولن كيمات قليلة من الطعام يخسرن الوزن

3_ الطهو على البخار علماً بان الطعام يعتبر من اهم اوليات الشعر الكوري فان المرأة الكورية تهتم بتقديم وجبات شهية، مع الحفاظ على عناصرها ومكوناتها صحية. فتقوم بطهو الطعام على البخار ببطء ما يحد من كمية الدهون المتواجدة في الأطعمة ويساعدها على المحافظ على الجسم

4_ انتقاء مكونات الطعام تدخل الخضروات، الارز، والاسماك في كافه الوجبات الكورية حيث تساعد تلك المكونات في المحافظة على الرشاقة الدائمة والحصول على الفيتامينات، والاحماض الدهنية، والنشويات

5_ الشاي الأخضر تعتقد المرأة الكورية ان الشاي الاخضر الساخن، يطهر الاطعمة حيث ان تفاعل الماء البارد مع الطعام يجعل عملية الهضم اكثر صعوبة ويساعد في زيادة الوزن، اما الشاي الاخضر فانه يساهم في تسهيل عملية الهضم وخسارة الكيلوجرامات بسرعة فائقة

6_ الابتعاد عن الحلويات الدسمة لا تعترف المرأ الكورية بالشوكولاتة والمثلجات كوجبات خفيفة فهي تهتم بتناول الارز، والاعشاب البحرية، الفاصوليا الحمراء، المكسرات، الفواكهة، وهي الكونات قليلة السعرات الحرارية التي تحافظ على الرشاقة

7_ رياضة المشي تعشق المرأة الكورية رياضة المشي حيث يساعدها على حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن بشكل صحي وسلين كما انها تتجنب استخدام السيارة الا في الضرورة القصوى

8_ ممارسة اليوجا تلجأ المرأة الكورية الى التامل للتخلص من التوتر كما تعزز خسارة الوزن حيث يقمن ببتض التمارين الخاصة باليوجا التي تساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية