Safe Space🌸

𝚂𝚕𝚎𝚎𝚙 𝚃𝚒𝚖𝚎🌙

Oii

Bom hoje eu vou dar "dicas" de como dormir,e por que eu coloquei ("")?Porque eu já dei algumas dicas,e esse capítulo é mais uma tentativa de rotina para dormir

Bom

Boa leitura

🌙Tome banho cedo,umas 9:00 da noite.
Um banho quentinho,mas se estiver calor pode ser gelado

🌙Passe um hidratante cheirosinho.
Um hidratante com cheiro não tão forte,já que somos bebezinhos e temos narizinhos sensíveis

🌙Coloque uma roupa confortável.
Pode ser um pijama macacão,bodies,uma blusa larga,ou se estiver frio um conjunto moletom

🌙Jantar/lanchinho.
Eu não sei que horas você janta mas eu TENTO jantar às 10:00 da noite

Lanchinhos:

Pão mistinho/Pão de frios
Pão francês/média
Pão de leite/cara
Pão de Queijo
Torrada
Pão esquentado
Danoninho
Biscoito recheada
Cookie
Cupcake
Bolo
Cereal/Sucrilhos
Frutas

🌙Mamadeira/Bebida quentinha.
Se você não estiver completamente cheix,pode tomar algo quente

Bebidas quentes:

Chocolate quente
achocolatado com leite
Leite quente
Chás:

Camomila - Para dormir e aliviar náuseas

Erva Cidreira - Para dormir,curar gripe e melhor digestão

Melissa - Para dormir,para cólica,aliviar estresse,aliviar náuseas e para melhor digestão

Alfavaca - Para aliviar estresse,para melhor digestão e para curar gripe

🌙Arrumar os alarmes do celular.
Sempre bom conferir se eles estão no horário certo

🌙Escovar os dentes.
Sempre bom né,para não dar bixinho.Se você tiver creme dental infantil,melhor ainda

🌙Coloque no seu celular,sons relaxantes.
Som de chuva,som de piano/music box,asmr's,etc...
🔴E deixe seu celular carregando antes,ele tem que estar 100% para aguentar a noite toda🔴

Tem como deixar em som um pouco alto e colocar debaixo do travesseiro,ou colocar no fone e deixar o celular debaixo do travesseiro

🌙Ligue o abajur.
Se você não gosta de dormir no escuro,tem como fazer abajur também

🌙Deixe sua cama confortável.
Ajeite as cobertas e os travesseiros

🌙Deite na cama.
Claro,eu espero que você não durma em pé

🌙Abraçe seu bixinho de pelúcia.
Se você não tiver,dá para abraçar a coberta

🌙Use a chupeta.
Se você dorme sozinho,é mais fácil de usar,é só trancar a porta,e você também tem que ter a chupeta;-;

Mas se você é como eu que não dorme sozinha no quarto,dá para fazer uma cabana na cama,eu fiz,e é muito bom,agora eu consigo dormir de chupeta todos os dias

🌙Durma o mais cedo que conseguir.

Tudo bem se dormir tarde, essas dicas são mais para relaxar.

🌙ℬℴ𝒶 𝒩ℴ𝒾𝓉ℯ🌙

Sons relaxantes:

10 𝐇𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐒𝐨𝐦 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐮𝐯𝐚 𝐜𝐨𝐦 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚̃𝐨

-MASTER DELICE

~♡~

8 𝐇𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐒𝐨𝐦 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐮𝐯𝐚

-Relax Baby -DEEP SLEEP

~♡~

Talves seja difícil dormir cedo para você,porque para mim é,para mim que tem insônia e ansiedade é bem difícil;-;
Se você tem também,uma dicasinha:
Não durma à tarde

E uma coisa que eu percebi,é que esse capítulo talvez possa ajudar littles que não tem caregiver,ou que mora longe do/a caregiver

Tipo eu,eu não tenho caregiver e esses métodos me ajudam muito

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Bom foi isso,espero que esse capítulo te ajude

Dem ☆ se gostou

Podem comentar alguma coisa,eu gosto de interagir com vocês

Eeee....

🐰Xaauuuuu🐈