استبيان الاكتئاب عبارة عن مجموعة من أسئلة فحص الإكتئاب التي يتم طرحها لجمع المعلومات التي ستمنحك نظرة ثاقبة على الصحة العقلية لديك .
يجب عليكان تعلم بان الأسئلة عن مدة معينة بمعنى انه تظهر عليك هذه الأعراض سوى يوم واحد او في مشكلة عائلية او غيرها من المعظلات .
كن صادقا في الإجابة .
●الإجابة بنعم أو لا :
1- هل تشعر بالحزن الدائم؟
2- هل تشعر بفقدان الاهتمام فى الأنشطة التى كانت ممتعة؟
3- هل تشعر بالعجز عن أداء الأنشطة اليومية لمدة تزيد عن أسبوعين؟
4- هل تعانى من فقدان الطاقة؟
5- هل لديك تغير فى الشهية؟
6- هل تنام لفترات أطول أو أقصر من المعتاد؟
7- هل تعانى من القلق؟
8- هل تعانى انخفاض معدل التركيز؟
9- هل تنتابك مشاعر الشعور الذنب أو باليأس؟
10- هل تفكر فى إيذاء النفس أو الانتحار؟
11. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.!
12. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.!
13. فكرت بالإنتحار.!
14. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.!
15. أفقد وزني.!
16. أعاني من الأرق الطويل.!
17. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ.!
18. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه.!
19. اشعر بالإرهاق دون سبب.!
20. اشعر باليأس من المستقبل.!
● قبل التجربة اجمع ارقام اجابتك للتشخيص في اخر جزء من استبيان عن الإكتئاب:
1. أفعل الأشياء ببطء ؟
لا على الاطلاق (5)
قليل (4)
باعتدال (3)
كثيرا نوعا ما (2)
