shifting the 100

☆ méthodes ☆

avant chaque méthode, il est fortement conseillé de méditer pendant environ 10 à 20 minutes. vous pourrez mettre un subliminal en guise de fond sonore durant votre shifting.

la Raven Method est la plus connue et la plus utilisée.
premièrement, tu dois t'allonger dans ton lit en position d'"étoile de mer". il faut que tu sois installé.e le plus confortablement possible malgré la position. ensuite, tout en fermant les yeux tu compteras lentement jusqu'à 100. à chaque série de nombres (de 2 en 2 ou de 5 en 5), tu penseras à une affirmation différente.
voici des exemples d'affirmations:
- je shift / je suis en train de shift
- j'entre dans ma dr
- je quitte ma cr
- je rentre à la maison
- je suis capable de shift
- je vais shift

plus tu te rapprocheras de 100, plus tu ressentiras des symptômes. n'aies pas peur, ça signifie que tu vas bientôt entrer dans ta dr.
une fois arrivé.e à 100, visualises l'endroit de ta dr où tu es censé.e te réveiller. mets toi un maximum dans l'ambiance et normalement tu devrais te réveiller dans ta dr.

la Alice in Wonderland Method est une méthode de visualisation.
il est conseillé d'être allongé.e sur le dos. imagines toi être assis.e contre un arbre, jusqu'à ce qu'une personne de ta dr passe devant toi. poursuis la jusqu'à ce qu'elle tombe dans un trou, ensuite sautes dans ce trou à ton tour. lorsque tu seras tombé.e, une porte se tiendra devant toi ainsi qu'une clé au sol. ramasses la.
la personne que tu as poursuivi se trouvera à tes côtés et te demanderas si tu es prêt.e à y aller. si oui, réponds lui que tu es prêt.e. prends sa main et elle va te guider vers un lit ou tout autre endroit où tu pourras t'allonger. dans cet endroit, tu verras ton « toi » de ta dr allongé sur le lit. couches toi à ses côtés, sur le dos. tu te réveilleras dans ta dr !

la HeartBeatSound Method est une méthode qui demande de la visualisation.
tout d'abord trouve une vidéo de battements de coeur (pas plus de 10min) sur YouTube ou une autre plateforme. mets ton téléphone sous ton oreiller pour avoir la sensation d'être contre la poitrine d'une personne de ta dr.
une fois la vidéo terminée, imagines que la personne te réveille et t'emmène dans une pièce. tu devrais sentir une sensation de début de chute, à ce moment repètes toi des affirmations. quand tu arriveras au sol, tu seras dans ta dr.

la Estelle Method est une méthode d'imagination.
mets toi dans une position confortable. mets une musique douce sur laquelle tu peux t'imaginer danser. je te conseille de mettre des écouteurs pour une meilleure performance. maintenant, imagine quelqu'un de ta dr danser avec toi, dans un endroit de ta dr, et concentres toi bien sur tout ça.
quand la musique sera terminée, la personne avec laquelle tu dansais va te dire qu'il est temps de rentrer à la maison, puis elle va ouvrir une porte.
quand elle s'ouvrira, une lumière blanche va t'eblouir. tu vas mettre un pied dedans. une fois passé la porte, penses à des affirmations. il se peut qu'à un moment tu te sentes tomber, comme avec chaque méthode, c'est normal. restes concentré.e et répète toi des affirmations. pendant cette chute, tu verras tout blanc mais à un moment tout sera noir.
ouvres les yeux, tu es dans ta dr.

ps: ne mets pas de subliminal avec cette méthode, il ne doit y avoir de la musique que pendant la danse.