sabah kalkıp tartıldım. pazara kadar tartılmak istemiyordum ama kilomu görmek istedim ne kadar hızlanmam gerektiğini bilmek için.. 55 küsur geldim. kendimi iyi hissediyorum
3 piliç füme ve biraz biber yedim. (total: 100 kalori)
akşam sebze yiyeceğim ve yine 500 kaloriye tamamlayacağım belki daha da az. 2 haftadır 500 kalori alıyorum.
kahvaltıdan sonra spor yaptım;
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
booty ve arm tam bitmedi. hem diğerlerinde yaptığım hareketleri atladım hem de kendimi sakatlamak istemedim özellikle kol için. akşam ikisinden de biraz yapıp tamamlayabilirim.
şuanlık iyiyim (ki bu diyetlerimde nadir bir şey?) ve canım bugün bir şey yemek istemiyor. zorunlu yürüyüş yapacağım dışarı çıkmam lazım. bunların haricinde artık bir şeyler hesaplamayı bırakıp derslere dönsem ve kendime zaman ayırsam çok iyi olacak. çünkü bu aradan sonra çok yoğun başlıyor benim için. şimdi kendimi biraz alışverişle motive edeceğim
