Como Emagrecer Com Saúde

Um resumo

Meus amigos, chegamos ao fim deste curto livro, mas preciso fazer um resumo aqui, para lhe incentivar.

Estava com quase 90 quilos em 2020, doente e não sabia, precisei tomar remédio, fazer dieta e exercícios.

Algo que preciso constar é que você consegue baixar o peso fazendo um regime adequado, mas, muitas vezes, somente com os exercícios fica mais difícil. É necessário achar um ponto de equilíbrio, entre alimentação saudável e exercícios, para não haver exageros em nenhum dos dois lados.

Hoje estou com 68 quilos, caminhando muito bem, com saúde sobrando, sem passar fome e com um fato que ainda não contei: acabei de realizar novo exame de sangue e já controlei a prediabetes e o colesterol. Nem remédio estou tomando mais.

Como já citei: vou ter que continuar com este hábito saudável até o fim da vida. Não quero engordar de novo, isso não.

Lógico que hoje eu já posso comer um docinho ou massa, de vez em quando, se eu conseguir não abusar, pois já não estou com sobrepeso. Quando atingi 72 quilos eu já entrei no meu peso ideal.

Já tenho nova consulta agendada com a nutricionista, será a terceira. Tanto ela quanto a médica que iniciou meu tratamento já me parabenizaram muito pela minha determinação e pela saúde que eu reconquistei.

Hoje estou bem mais feliz!

E é isso que eu quero: que se você, que está me lendo, também não está satisfeito com a sua saúde, tome uma atitude, exercite o amor-próprio e também se sinta feliz como eu.

E, além de tudo, deixe feliz também as pessoas que você ama e que amam você, pois elas só querem ver você bem...

Minha esposa pegava no meu pé, quando eu abusava dos doces e salgados. Hoje é o contrário: ela me aborrece para que eu coma mais. Contudo, o controle de minha saúde tem que estar nas minhas mãos...

É isso! Espero que tenha apreciado estes poucos relatos. Fique a vontade para fazer qualquer crítica ou questionamento, pois eu não vou a lugar nenhum.

Caso eu esteja ocupado e não lhe responder rapidinho, me manda um e-mail jgcostabr@gmail.com que eu não vou lhe negar qualquer informação.

Grande abraço para todos e saúde de sobra em suas vidas!