Como vão todos!
Estou fazendo mais um capítulo para contar para os amigos que hoje, 1 ano e 8 meses depois do último capítulo deste curto livro, continuo mantendo meu peso, mantendo os 72 quilos.
Realizo minhas caminhadas moderadas, dia sim, dia não, e ainda capricho na alimentação, tentando sempre fazer a última por volta das 18h30 até às 19h.
Nos meus últimos exames, a saúde continua ótima, graças a Deus.
O objetivo principal deste novo capítulo é lhes mostrar que os meus procedimentos funcionam a longo prazo.
O aplicativo que citei no livro para ajudar a monitorar os hábitos saudáveis não está funcionando mais, mas existem outros muito bons, para quem curte monitorar os avanços e incentivar a si mesmo. É só pesquisar por app de hábitos.
É isto! Espero que estejam todos bem e com saúde, pois, aprendemos todos, depois do fim da pandemia, que a nossa maior riqueza, sem dúvidas, é ter uma saúde equilibrada para viver bem e muito.
Abraços no seu coração!
JoeFather
30/10/2022
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Como Emagrecer Com Saúde
No FicciónEm poucos meses, de setembro de 2020, quando completei 52 anos, até fevereiro de 2021, emagreci 20 quilos, e com saúde. Neste curto livro vou listar o que foi que eu fiz e deixei de fazer, para conseguir esta proeza, colocando a minha saúde em prime...
