100 de idei despre cum sa treci peste o depresie!

Capitolul 5

Treci peste toate criticile...

Încearcă sa asculti muzica ta preferata ,care te linisteste..

Pune-ti castile in urechi si da drumul la maxim.. Sa nu mai auzi nimic in jurul tau... Dupa aceea dute in pat si stai cu fata spre tavan ,ascultând versurile melodiei.

Nu esti obligat/a sa asculti muzica vesela ,daca nu te inveseleste.. E o prostie daca cineva iti zice ,,hei uite asculta muzica vesela nu asculta trista ca devii si mai trist " .

No . Am mai zis : Nu ascultati niciodată ce zic altii... Pentru ca nu poti stii daca ti-o zice in nume de rau sau bine. Nu esti el/ea ca sa stii ce ii trece prin minte atunci cand spune acele lucruri..

Fredoneaza melodia pe care o asculti si încearcă sa te gandesti la ceva ce te linisteste. Eventual bea un ceai cald....

Tot ce trebuie sa faci este sa te relaxezi in asa fel încât nimic sa nu mai conteze

Totul in jurul tau sa fie pozitiv ..