Czym jest wizualizacja i jak ją wyćwiczyć

1.3K 47 1
                                    

Czym jest wizualizacja?

Wizualizacja to celowe wyobrażanie sobie pożądanego stanu. Metoda ta- podobnie jak afirmację- służy nam do uksztaltowania charakteru, wspomaganie zdrowia i osiągania konkretnych celów. 
Niektórzy z was mają problem z wizualizacją. Na szczęście można temu zaradzić 

Ćwiczenie na wizualizację
Wystarczy trzy razy dziennie wyobrażać sobie jakiś prosty przedmiot, np. ołówek. Kładziecie się i wyobrażacie sobie - a właściwie przywołujecie do pamięci jak ten przedmiot wygląda. 
Czy jest długi czy krótki? Czy jest stępiony czy nie? Czy ma jakiś konkretny kolor? Czy ma gumkę na końcu? Jaki jest w dotyku? Inaczej: Podstawowe rzeczy, które mają wam przypomnieć jak wygląda ten przedmiot

Pamiętajcie, ćwiczenie czyni mistrza! Jeśli macie problem z wizualizacją to zanim zaczniecie wyobrazić sobie trudniejsze rzeczy skupcie się na czymś prostym!

Chcielibyście więcej ćwiczeń na wizualizację? 

Shifting; znajdź metodę dla siebie.Opowieści tętniące życiem. Odkryj je teraz