Evren Günlüğü ✰

Uyumadan shifting yapmak

inanmıyorummm sonunda bunun yolunu buldum <33 Sizin için 🥺🖤

- yaklaşık beş veya on dakika meditasyon yapın, yönlendirilebilir veya kendi başınıza yapılabilir. bu isteğe bağlıdır, ancak şiddetle tavsiye ederim. sadece rahat olduğundan emin ol.

- Gevşedikten sonra rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. kafanızda "ben" kelimesini tekrarlayın, sadece 1 kelime. Karıncalanma, uçuyormuş gibi hissetme/ağırlıksızlık hissi, aşırı ağırlık, titreşimler, kaşıntı, beyaz ışıklar vb. gibi herhangi bir kayma belirtisi görene kadar bunu söylemeye devam edin. Bunlar tek işaret değil, sadece birkaçı.

- 0'dan 100'e kadar saymaya başlayın (yüksek sesle veya kafanızdan) ÇOK YAVAŞÇA, ZAMAN AYIRIN. Bazı olumlamalar da yapabilirsiniz, ancak bu isteğe bağlıdır. daha fazla kayma belirtisi hissetmelisin, ama hissetmiyorsan sorun değil.

- saymayı bitirdikten sonra, kimlik doğrulamalarını tekrar etmeye başlayın. "benim adım" "en iyi arkadaşım" gibi bir şey *hobi yapmaktan hoşlanıyorum"

- saymayı bitirdikten sonra, kimlik doğrulamalarını tekrar etmeye başlayın. "benim adım _" gibi bir şey "en iyi arkadaşım ""*hobiyi* severim" "______'da yaşıyorum" "okula* giderim ya da çalışırım" falan filan. fiziksel bedeninizden kopuk hissedene kadar devam edin.

- Bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde, dr. nerede yaşıyorsun, arkadaşların nasıl görünüyor, vs. görselleştirmede iyi değilsen (kesinlikle lol değilim), dr. nasıl kokuyor, ne kadar sıcak/soğuk, genel havası veya ambiyansı vb.

- Çevrenizin değiştiğini hissettiğinizde, gözlerinizi açın ve orada olmalısınız. İlk seferinde başarılı olamazsanız üzülmeyin, vites değiştirmek zor olabilir.