يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفضلة لدى الغالبية العظمى منا بفصل الصيف. إلا أن أغلبنا يتناوله لمجرد أنه فاكهة رطبة تقلل من شعوره بالحر. ولكنني اعتقد أنك بعد معرفة فوائد البطيخ التي لا حصر لها، ستتغير حياتك بالتأكيد. بوما أن في هذه الأوقات لا يخلو المنزل من البطيخ أردت أن أعرفك بعض من فوائده التي تصل للجسم والبشرة والشعر والحوامل والأطفال.
البطيخ وصحة الجسم
١- يساعد البطيخ في ترطيب الجسم خاصة وأنه يحتوي على ماء بنسبة ٩٢٪ وهو الأمر الذي يجعله صحي ومفيد للجسم.
٢-كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "A" و "B" و"C" كما يحتوي على مضادات للأكسدة، كالكاروتين والليكوبين الذي يساهم في محاربة العديد من الأمراض.
٣- وهو يقلل من مشكلة تراكم الدهون في الجسم.
٤- يساهم البطيخ في تقوية الأعصاب والعضلات وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
٥- يساعد أيضاً في تحسين النظر بسبب احتوائه على البيتاكاروتين وأيضًا تقوية الأسنان.
٦- يساعد البطيخ في تقوية مناعة الجسم لأنه يحتوي على فيتامين "C".
البطيخ سيساعدك لفقدان الوزن
٧- يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف ومع تناول كمية كبيرة منها سوف يساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع الرجيم.
٨- كل ١٠٠ جرام من البطيخ يحتوي على ٣٠ سعر حراري لذلك فهو لا يزيد من الوزن.
٩- يساعد البطيخ على التخلص من سموم الجسم وحرق الدهون.
١٠- تناول عصير البطيخ يخلصك من الوزن الزائد بشرط عدم تحليته بالسكر.
١١- تجنبي تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على ٥٥٧ سعر حراري لكل ١٠٠ جرام وبالتالي يمكن أن يزيد من الوزن.
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
البطيخ وصحة الجلد والبشرة
١٢- يساعدك البطيخ في حماية البشرة من ظهور التجاعيد ويساهم في نضارة الوجه.
١٣- البطيخ يساهم في التئام الجروح ومعالجتها بسبب احتوائه على حمض الستيرولين الذي يسهل وصول كرات الدم البيضاء إلى مكان الجرح ومساعدته في تعويض الأنسجة التالفة.
