-8 KILOS EN 5 DÍAS
Este reto consiste en alimentarse de la siguiente manera:
(Días 1-3-5 iguales) & (Días 2-4 iguales)
Día 1
Desayuno:
🔴 Té verde
🔴 Manzana verde
Almuerzo:
🔴 Batata (máximo 2) o calabaza
Cena:
🔴 Un vaso de proteína o un huevo
Día 2
Desayuno:
🟠 Té verde
🟠 Licuado de manzana + leche de almendras (leche sin derivados animales )
Almuerzo:
🟠 Ensalada + una pequeña porción de arroz + 1 atún en agua o garbanzos
Cena:
🟠 Verdura al vapor + 1 pescado al vapor o tempeh
Día 3
Desayuno:
🟡 Té verde
🟡 Manzana verde
Almuerzo:
🟡 Batata (máximo 2) o calabaza
Cena:
🟡 Un vaso de proteína o un huevo
Día 4
Desayuno:
🟢 Té verde
🟢 Licuado de manzana + leche de almendras (leche sin derivados animales )
Almuerzo:
🟢 Ensalada + una pequeña porción de arroz + 1 atún en agua o garbanzos
Cena:
🟢 Verdura al vapor + 1 pescado al vapor o tempeh
Día 5
Desayuno:
🟣 Té verde
🟣 Manzana verde
Almuerzo:
🟣 Batata (máximo 2) o calabaza
Cena:
🟣Un vaso de proteína o un huevo
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Créditos: https://youtu.be/wF4Tpa1Ndl0
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CÓMO BAJAR DE PESO
Non-Fiction¶ Esta es una guía de métodos recopilados y eficientes para la pérdida de GRASA y PESO ¶ Contiene opciones veganas y vegetarianas
