Günün en önemli öğünü olan kahvaltı bize gün içinde enerji verir. Bu öğünde saglıklı hayvansal ve bitkisel ürünler tüketilmelidir. Mesela ben eğer güne güzel bir kahvaltıyla başlamadıysam kendimi iyi hissetmiyorum. Eğer diyet yapıyorsanız bile bu öğünü bol yemelisiniz. Ben diyet yaparken kesinlikle kahvaltımı bol yiyorum . Kahvaltınızda meyve ve yeşillikler de olmalı . Mesela nane yerseniz kıllanma oranınız düşer ve bu besinde yok denilecek kadar az kalori vardır. Örnek olarak ben okula gitmeden önce buraz zeytin , ceviz ,domates ,peynir , azıcık da ekmek yiyordum . Yazları kilo vermek için ise ekmek tüketmemem gerekiyordu ve buna kendim bir cozum buldum . Yapmanız gerekenler sadece şu:
1 adet yumurtayı alıp çırpın direk tavaya kırmayın içine beyaz peynir parçaları ve zeytin parçaları koyun tavaya döküp omlet yapın . Siz istediginiz malzemeleri de damak zevkinize göre ekleyebilirsiniz. Daha sonra küçük lokmalar halinde yiyin ve ekmek yemek istemiyeceksiniz. Bende böyle oldu cünkü ben yumurtayla ekmek yemem bu sayede hem beynimi kandırıp kilo verdim hem de saglıklı verdim . İsteyenler nestle nesfit de tüketebilir fakat ben bunu onermiyorum cünkü gelişme cagımızda proteine ihtiyacımız var. Bunun yerine eğer istiyorsanız yarım kahvaltı yiyip onu da tüketebilirsiniz tabi abartmamak koşuluyla. Umarım etkili olmuşumdur . Omleti denemeyi unutmayin yapimi cok kolay okula giderken sıkıntı yaşamazsınız . Hepinizi bol bol öpüyorum.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
ChickLitBen Violet ya da size vermek istediğim ismim olarak Violet . Bu kitapta sizlerle beraber mükemmel bir azimlilikle kilo vereceğiz . Size yememeniz için boş sozler degil , degişik motive edici şeylerle sizi yemekten ve aburcuburdan kıstırtacağım , bu...
